Como ser um pai paciente

Ter expectativas realistas

• Ninguém pode praticar a paciência perfeita em todos os momentos, de modo a manter as suas expectativas de si mesmo realista. Em vez de lutar pela perfeição, definir uma meta para melhorar as suas respostas a - interações com - seus filhos. Melhorar a sua paciência vai levar tempo, como você faz esforços para substituir reações impacientes com padrões mais calmas. Adotando novos hábitos pode levar cerca de dois meses, dependendo de fatores como o seu nível global de saúde e motivação emocional.

Cuidar de si mesmo

• Sua saúde emocional e física desempenham um papel importante na forma como paciente você pode ser como um pai. Para garantir que você tenha a energia emocional para a parentalidade paciente, cuidar de si mesmo, aconselha psicóloga Laura Markham, com o Aha! website Parenting. Durma o suficiente, exercitar-se regularmente, comer uma dieta saudável, buscar atividades que você gosta, incluindo um hobby, e passar tempo com a família e amigos relaxante. Como você manter-se centrado, será mais fácil de praticar a paciência.

Reformular sua perspectiva

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  A maneira como você vê seus filhos e pais em geral pode ter um grande impacto sobre o seu nível de paciência, de acordo com um artigo publicado pela Universidade de Cornell Cooperative Extension. Percebendo seus filhos como estragados ou como seus adversários pode tornar difícil de ser paciente com eles. Mudar a sua percepção de modo que quando seus filhos escorregar, você não vai ser surpreendido, e em vez disso você pode ajudá-los a aprender com os erros. Também é útil para se aproximar dos pais com uma perspectiva de longo prazo para ajudá-la a se sentir mais manejável. As lutas de hoje provavelmente não vai continuar a ser difícil em um mês ou um ano. Seus filhos nem sempre vai precisar de sua ajuda para tomar banho ou para gerenciar seus brinquedos, então percebendo que muitas batalhas atuais são temporários pode ajudá-lo a enfrentar os obstáculos diários com mais paciência.

Plano para ter sucesso

• Aumentando sua paciência requer um plano para ter sucesso. Comece por adotar uma atitude de confiança na sua capacidade de ser mais paciente. Adotando esta atitude pode funcionar como uma profecia auto-realizável, tornando mais provável que você vai ser mais paciente. Plano de seus dias para garantir que você não está sobrecarregado, porque o estresse pode tornar difícil de ser paciente, aconselha Cornell University Cooperative Extension. Faça um plano de como você vai responder às suas crianças, também. Por exemplo, você pode esforçar-se para tomar algumas respirações profundas para centrar-se antes de responder a seus filhos em momentos de estresse, em vez de latir ordens.

Use Consistência criar Estabilidade

• Estrutura, rotina e consistência em sua família pode torná-lo mais fácil de ser paciente. Definir regras e anexar consequências para quebrar regras e, em seguida, manter esses limites de forma consistente. Esta estrutura vai ajudar seus filhos a aprender e respeitar os limites, tornando menos provável que eles vão se desviam para fora deles, afirma Universidade de Linha de Assistência Parenting Alabama. Quando a vida se torna estressante, a sua consistência cria estabilidade que fazer o esforço mais fácil de gerir, porque seus filhos não vão empurrar os limites e você não terá que responder ao mau comportamento.