Como parar traindo seu parceiro

Identificar seus gatilhos

• Há certos momentos que são mais propensas a enganar? Você tende a encontrar pessoas em bares ou no trabalho e bateu em um motel? Você é mais provável para enganar se você está lutando com o seu parceiro? Estas perguntas podem dar-lhe algumas dicas sobre o que impulsiona o comportamento. Se você sabe que a infidelidade ocorre geralmente quando você está bebendo, evitando o bar é um bom lugar para começar. Se você tende a ir para fora quando você está lutando com o seu parceiro, encontrar outras maneiras de lidar com essa frustração - por exemplo, chamando um amigo, assistindo a um filme para se acalmar ou de ir dormir. Se o engano continua ocorrendo porque é um caso de longa data, quebrá-lo fora e estabelecer limites claros que incluem nenhum contato sempre que possível. Esteja preparado com distrações quando você sabe seus gatilhos são susceptíveis de superfície. Saber por que você está fazendo o que está fazendo é um bom lugar para começar ao tentar parar de fazer batota em seu parceiro.

Converse com seu parceiro

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  Se o problema parece resultar de infelicidade no relacionamento, encontrar formas de resolver os problemas subjacentes em vez de preencher o vazio com outras pessoas. Além de discutir a sua frustração e buscando a resolução de conflitos, você também pode considerar vir limpo sobre seus comportamentos se você está tendo problemas para deixar assuntos para trás. Enquanto isso irá provocar turbulência inicial, honestidade pode, em alguns casos, conduzir a melhores resultados. Se nada mais, o seu parceiro, provavelmente, dar-lhe um ultimato. Em face de perder seu parceiro, você pode ser mais propensos a parar os comportamentos.

Get off-line

• infidelidade online é tão traumática para parceiros como encontros que ocorrem em pessoa, observa 2,009 pesquisa publicada no Indian Journal of Psychiatry. A Internet também fornece um fluxo constante de novas conquistas, algo que você quer evitar se você está tentando parar de fazer batota em seu parceiro. Concentre-se no relacionamento que você tem em casa, desligar o computador e usar o seu telefone para ligar para o seu parceiro, não jogar em linhas de chat.

Obter anexada, e obter ajuda

• Os parceiros que têm a ansiedade apego são mais propensos a trapacear, relata 2013 pesquisa publicada no Journal of Family Psychology. Anexo ansiedade - ou se sentir inseguro sobre o relacionamento e as emoções dentro dela - pode ser remediado. Passe mais tempo com o seu parceiro em atividades que você tanto gosta. Deixe bilhetes de amor no carro de seu parceiro. Enviar uma mensagem de texto doce que lhes permite saber que você aprecia-los. Encontrar maneiras todos os dias para construir o seu relacionamento e diminuir a probabilidade de que você tem tempo para fazer batota. Se tudo isso falhar, procurar ajuda profissional para resolver seus próprios problemas de fixação e diminuir comportamentos batota. E se o engano sente compulsivo ou você encontrar-se obcecado sobre os comportamentos sexuais que estão faltando, trabalhando um programa de doze etapas, como Sex Addicts Anonymous (AEA) pode ajudá-lo a mudar os padrões de pensamento em torno dos comportamentos batota e permitir-lhe para conter-los para o bem.