Você ama seu namorado, mas você tem tido argumentos de abalar a alma que deixá-lo chorar e ele pisando fora. A luta é desgastante e prejudicial para a saúde de um relacionamento de longo prazo, bem como para a sua saúde física. estresse emocional repentina que vem de lutas pode causar ataques cardíacos ou outras anormalidades cardíacas em pessoas com condições pré-existentes, informa a Associação Americana de Psicologia. O dano brigas constantes não vale a pena as consequências.
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instruções
Pare de falar. Desengatar com um coração aberto e tentar não tomar palavras ofensivas pessoalmente, sugere especialista em relacionamentos Margaret Paul, Ph.D. em um artigo publicado no site Huffington Post. Adicionando combustível ao fogo não vai resolver nada.
Faça uma pausa de 30 minutos e fazer outra coisa. Segundo a psicóloga Jennifer Baker, Ph.D., escrevendo para "Cosmopolita," leva pelo menos 30 minutos para realmente arrefecer a partir de uma discussão acalorada. Quando as coisas desagradáveis, parar e ir embora, mesmo se você não quiser.
Concordo em discordar. Validar sentimentos do seu namorado, deixando-o saber que você ouvir e respeitar o seu ponto de vista. Baker diz que normalmente os piores lutas escalar porque ambas as partes não se sentem que estão a ser ouvido e compreendido.
Pedir esclarecimentos. Uma vez que você está tanto em um lugar calmo legal, tentar compreender o ponto de vista do seu namorado, fazendo perguntas específicas, com exemplos específicos de suas queixas. Agir curiosa sem ser defensivo, sugere Marie Hartwell-Walker, Ed.D., escrevendo para Psych Central.
Chegar ao coração do problema. Questões são mais profundas do que seu noivo não colocar as meias no cesto de roupa suja, ou o seu esquecendo de pegar o jantar. Argumentos são geralmente sobre alguma versão do seu sentimento como o seu parceiro não aceitá-lo ou que ele leva você para concedido, relata psicólogo clínico Robert Solley, Ph.D., em Psych Central.
Sugerem um compromisso. Ele não tem que ser perfeitamente equilibrada, mas você precisa de alguma dar e receber em ambos os lados para acabar com a maioria dos argumentos. Se o seu namorado não gosta de suas idéias, tê-lo sugerem sua versão de uma solução.
dicas & avisos
- Não tenha medo de conflito. Em vez de correr a partir dele, abraçá-lo como uma maneira de se aproximar com seu namorado e uma oportunidade para melhorar a relação, sugere Hartwell-Walker, Ed.D.
- Tente não ferir os sentimentos do outro ou dizer qualquer coisa odiosa que você vai se arrepender mais tarde. Tenha em mente que é apenas temporária. Você não quer dizer algo que vai fazer o seu problema pior por insultar seu namorado.
- Fale suavemente. Quanto mais alto você fala, mais provável o seu namorado vai sintonizar-lo.
- Não diga a seu namorado não sentir a maneira como ele faz. Invalidando seus sentimentos só irá torná-lo irritado e chateado. (Referência 3)
Referências
- Foto Crédito de imagem Rosa Source / Image Source / Getty Images
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