Como manter seu travesseiro fresco

Coloque um grande pacote de gel congelador - o tipo macio e flexível usado em primeiros socorros ou para refrigeradores de almoço - em seu freezer várias horas antes de deitar. Se você não tem um grande pacote de gel, você pode fazer um a partir de ingredientes de origem. Nursesnotebook.com oferece várias sugestões, incluindo este: mistura álcool com água em um saco de freezer resistente. A diluição deve ser de 4 partes de água para 1 parte de álcool. Isto irá congelar em uma mistura lamacenta.

Coloque seu travesseiro em um grande saco de plástico e coloque-o no congelador pelo menos uma hora antes de deitar. Você pode fazer isso mais de uma hora antes de se aposentar, mas você não deve esperar muito tempo ou ele não vai ficar tão frio.

Remover seu travesseiro do congelador. Remova o pacote de gel do congelador, bem como, e colocá-lo em seu travesseiro debaixo do travesseiro caso. Isso deve manter o seu travesseiro frio toda a noite, e você pode repetir o processo a cada dia, conforme necessário.

Se o pacote de gel torna o travesseiro muito frio, quer transformar o travesseiro sobre (para o lado do bloco é contra o colchão) ou envolva o pacote em uma toalha antes de colocá-lo em seu travesseiro. Molhar seu cabelo antes de dormir também irá ajudar a sua cabeça ficar mais frias durante a noite.