curta repetitiva constante ou em pé em pisos de concreto pode causar dor acumulada e fadiga. O choque de cada etapa é transferido a partir do pé, até os joelhos, no quadril e nas costas. Veja como acabar com a dor e fadiga.
Coisas que você precisa
- Betão (ou disco) Flooring
- Ergonomic Mat
instruções
- 1
A MEDIDA
Medir a área que você andar ou ficar mais. Esta será a área que você fornecer com uma esteira ergométrica. Se você andar rotineiramente um caminho de um local para outro, medida que a área também. Esta é a área mais responsável pela sua fadiga e dor nas costas.
- 2
COMPRA
Comprar um tapete ergonómico que é pelo menos suficientemente grande ou longa o suficiente para cobrir a área que você mais usa. É extremamente caro para cobrir todas as áreas que você pode entrar, mas altamente acessível e eficaz para cobrir as áreas de maior tráfego. Certifique-se de comprar pelo menos o suficiente para esta área, ou um pouco mais.
- 3
INSTALAR
A maioria das esteiras ergonómicas são facilmente instaladas. Basta rolar o tapete na área de alto tráfego. Cortar qualquer excesso de esteiras para caber na área. Isto pode ser facilmente feito com uma lâmina de barbear. Seu tapete não requer nenhum adesivo ou modificação para sua área de trabalho. Uma vez que ele fique no lugar, você mat ergonômico é projetado para permanecer posicionado por conta própria.
- 4
entressolas
As entressolas você provavelmente já comprados para aliviar o seu cansaço noturno e dor nas costas pode não ser eficaz por conta própria. No entanto, eles vão continuar a fornecer alguma proteção de almofada que você pisar fora de sua esteira ergométrica. Se você ainda não comprou entressolas, você deve. Eles não são suficientes por si só para combater a exposição constante ao piso de concreto, mas eles vão ajudar a minimizar o trauma quando você é forçado a deixar seu espaço de trabalho ergonômico.
recursos
- Mais artigos por Kate Downs
Lavagem ácida diy para concreto cor
Como cortar um tapete pad área
Como parar tapetes de flambagem em tapetes