Se você tem medo de voar, ou você está em um avião pela primeira vez, pode ser uma experiência muito estressante. Quando você&# X2019-re medo, a decolagem pode ser a pior parte. Você sente o início avião para mover e pânico conjuntos. Você shouldn&# X2019-t tem que passar por isso, e você don&# X2019-t tem que. Existem coisas que você pode fazer que torná-lo possível para você manter a calma durante a decolagem e realmente desfrutar da experiência.
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instruções
Puxe a máscara para baixo na janela. Para algumas pessoas, na verdade, vendo a decolagem faz com que o medo pior e pânico poderia ajustar dentro. Mantendo o tom fechado irá bloquear a visão do avião sair do chão. Quando você&# X2019-re no céu e você finalmente olhar para fora, parece como se você&# X2019-re voando sobre um mapa, em vez de terra real.
Fazer alguma respiração profunda. Antes de o avião começa mesmo a se mover, tomar respirações profundas dentro e para fora, uma e outra vez. Concentre-se na sua respiração em vez do que o avião está fazendo. Você&# X2019 re-corpo vai se sentir relaxado e antes de conhecê-lo você&# X2019-ll ser completamente calmo.
Tenha uma conversa. Converse com a pessoa que você&# X2019-re viajando com sobre qualquer outra coisa, em seguida, seu medo de voar. Discutir a sua família, seu trabalho e até mesmo notícias do mundo. Esses são três assuntos que você pode conversar longamente sobre isso pelo tempo que você&# X2019 re-terminado, você&# X2019-ll mal mesmo observá-lo&# X2019-re voando em tudo.
segure alguém&# X2019 mão-s. Se você estiver viajando com um amigo ou membro da família, segurar sua mão. Se vocês&# X2019-re viajando sozinho, então espremer o seu próprio. ele doesn&# X2019-t importa se você se sentir como você olhar ridículo, você é o único sentimento de pânico e medo. Você deve fazer o que você tem que, a fim de fazê-lo passar.
Pense sobre o seu destino. Quando você&# X2019-re concentrando-se em onde você&# X2019-re indo eo que você&# X2019-re vai estar fazendo, ele mantém a sua mente fora de voar. dom&# X2019-t até mesmo pensar sobre a maneira que você&# X2019-re chegando lá, basta pensar sobre o próprio destino.
Coloque em seus fones de ouvido e tocar algumas músicas. Se vocês&# X2019 re-jogando sua música favorita, você pode cantar a ele em sua cabeça e se concentrar nisso. Mantendo os olhos fechados ajuda ainda mais. No momento em que a música acabou, a decolagem será longo, você&# X2019-estarei voando de forma uniforme e você vai se sentir mais à vontade.
dicas & avisos
- dom&# X2019-t cry durante a decolagem. Não só vai piorar o seu pânico, mas você&# X2019-ll perturbar aqueles ao seu redor. Assim que você começar a sentir como você&# X2019-re vai chorar, pensar sobre a única coisa em sua vida que você faz o mais feliz.
