Journaling tornou-se bastante popular hoje em dia, quando as pessoas estão procurando maneiras de reduzir o estresse, se conectam com eles mesmos ou apenas desabafar. Muitos acham que é terapêutico para escrever sobre seus sentimentos, o que aconteceu naquele dia ou mesmo apenas o que eles estão pensando naquele momento. Journaling é um hábito fácil de entrar uma vez que você tem o básico para baixo pat.
Conteúdo
instruções
- 1
Compra-se um novo notebook que você gosta e reservá-lo para o fim específico de registro no diário.
- 2
Compre uma caneta que você vai usar apenas para journaling. Embora qualquer caneta velha vai fazer, é bom ter um que só serão utilizadas para esse fim específico.
- 3
Encontrar um lugar privado onde você não será interrompido e pode se concentrar em sua escrita.
- 4
Escrever o que vem à mente. A grande coisa sobre journaling é que não há regras! O objetivo é escrever o que você quiser. Ninguém mais precisa ler seu diário assim que você é livre para escrever sobre o que quiser.
dicas & avisos
- É melhor escrever ao mesmo tempo todos os dias. Se o fizer, irá torná-lo um hábito, que você gosta de fazer, e não fazê-la parecer como uma tarefa.
- Vá em frente e personalizar sua revista. Desenhar imagens nele, decorar a fonte da revista, adicionar imagens ou qualquer outra coisa que fará com que a revista sua e apenas sua.
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