Journaling é uma ótima maneira de processar tudo o que você está passando, ambos altos e baixos. manter regularmente o controle de suas emoções e os acontecimentos de sua vida pode servir como um barômetro de seus hábitos, forças e tendências.
instruções
Encontrar um jornal que é clássico em forma e layout. Comprar um jornal neutro é a melhor opção porque não sai de moda. Mantendo suas revistas e refrescante periodicamente sua memória sobre o seu crescimento é uma grande fonte de encorajamento como você enfrenta batalhas pessoais.
Retire-se para um lugar secreto, seguro, onde você pode estar sozinho com seus pensamentos. Certifique-se de que você está livre de distrações e ter um tempo definido que você pode contar. Isto poderia ser simplesmente o seu quarto com o telefone desligado.
Escrever o que vem à mente, sem auto-edição. Muitas vezes as coisas que estão dentro de você só precisa ser expresso, ea viagem de reconhecer tudo o que ajuda a trazer clareza e resolução. Decidir que o que você está pensando e sentindo é OK, porque isso é temporário.
Vá fundo e permitir-se a sair pela tangente. Siga o rastro do coelho, na medida em que vai. Se você se encontra fora do caminho, reler onde você começou e ver se há mais dentro de você que você precisa de expressar.
Plano de ter um tempo diário diariamente, mas ser flexível com si mesmo se isso não acontecer. A definição de um tempo de jornal antes de ir para a cama dá-lhe o melhor ponto de vista de que para acompanhar os seus eventos de vida e sentimentos em pequena escala. Descubra o que funciona para você.
Como expressar seus sentimentos de uma forma profissional no trabalho