Síndrome da banda iliotibial é uma condição onde a banda iliotibial torna-se inflamada e inchada devido ao uso. A banda iliotibial, também conhecido como o ITB, é executado a partir dos músculos glúteos abaixo da parte externa da perna para a zona do tornozelo. Os corredores são altamente suscetíveis à síndrome ITB. Usando wraps especializados no joelho ajuda a aliviar um pouco a dor da síndrome do ITB, quando aplicado corretamente.
Coisas que você precisa
- banda faixa de joelho ITB
Esticar a cinta para o joelho ITB puxando em ambas as extremidades.
Sinta o botão endurecido no centro da faixa de joelho.
Enrole a cinta para o joelho em torno do joelho ITB de modo que o disco endurecido no interior do envoltório é na borda externa da patela, também conhecida como a rótula.
Fixe o velcro para que o envoltório do joelho está apertado, mas não tão apertado que restringe o fluxo de sangue.
Verificar o envoltório está aplicando uma pressão um pouco acima da rótula e que a maior parte da pressão é para o exterior da patela.
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