Existem muitos métodos diferentes que você pode usar para medir o seu comprimento do braço. A escolha do método correcto depende de qual a parte do braço está a ser medido e o propósito da medição. Tamanho de medição do braço por um encaixe camisa difere de medir os bíceps. Apesar do objectivo, medir o seu braço é um processo fácil e pode ser feito de uma maneira rápida e eficaz.
Coisas que você precisa
- fita métrica flexível
- Lápis
- Papel
Medir comprimento da manga
Escolha do braço a ser medido. Dobrar o cotovelo de 90 graus e coloque a mão no quadril correspondente.
Segurar a fita de medição no centro do pescoço, bem acima do centro das omoplatas.
Medir a distância a partir do centro do pescoço até ao cotovelo em polegadas. Continuar a medir a partir do cotovelo ao pulso. Esta distância combinados a partir do gargalo para o pulso, incluindo o cotovelo curvatura de 90 graus, é o comprimento total do braço em polegadas.
Medição Bíceps Tamanho ao flectir
Estender o braço escolhido plena e o envoltório fita métrica em torno dela.
Faça um punho, mantendo a fita métrica em volta do braço. Flexionar os músculos do braço, principalmente os bíceps e tríceps, tão duro quanto possível.
Anote a medição do maior pico do braço superior em polegadas. Esta é a medida do braço flectido.
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