Como gravar um cotovelo deslocado

Uma entorse de cotovelo é basicamente uma lágrima do ligamento ou a faixa de tecido que liga um osso ao outro osso, que atravessa as articulações e estabilizar o cotovelo. Normalmente, neste tipo de entorse, você&# X2019-ll encontrar um inchaço ou sensibilidade ao redor do cotovelo, bem como uma possível vermelhidão ou hematoma. O cotovelo em si vai sofrer de movimento limitado e muitas vezes uma dor quando dobra. Em gravando o cotovelo depois de uma entorse, você deve tomar muito cuidado na estabilização do braço.

Coisas que você precisa

  • fita de compressão elástica

instruções

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    Antes de gravar a área da lesão, você deve aplicar gelo para o cotovelo para reduzir o inchaço.

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    Depois de você&# X2019-ve gelado da área, posicione o braço para que haja uma ligeira flexão do cotovelo, prestando atenção para não esticar ou piorar a sua lesão no cotovelo.

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    Comece criando duas âncoras envolvendo meados do braço, a partir do bíceps para um pouco acima do cotovelo e do antebraço, desde logo abaixo do cotovelo até a metade para baixo do antebraço.

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    Usando uma outra tira de fita elástica, aplicar a tira do lado de fora do antebraço, movendo-o debaixo do braço e atravessando um pouco abaixo da linha de junta de cotovelo até que chegue ao interior do bíceps, aderindo-o para a ancoragem superior.

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    Aqui outra tira de fita elástica e aderi-lo para o interior do dispositivo de ancoragem antebraço, movendo-o debaixo do braço e atravessando um pouco abaixo da linha de junta de cotovelo até que se trata para o exterior do bíceps, aderindo-o para a ancoragem superior.

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    Repetir os passos 4 e 5 de forma que há duas tiras que funcionam a partir do exterior do dispositivo de ancoragem antebraço para o interior do dispositivo de ancoragem bíceps e duas tiras que funcionam a partir do interior do dispositivo de ancoragem antebraço para fora do dispositivo de ancoragem bíceps.

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    Ancorar estas tiras para baixo com fita adicional em torno do antebraço e bíceps. Elevar o braço.

dicas & avisos

  • Tenha cuidado para não envolver o braço e cotovelo com muita força de modo a restringir a circulação sanguínea.
  • Consulte um médico se você sofre de alguma lesão no cotovelo.
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