Fazendo o seu próprio equipamento de levantamento de peso é uma maneira econômica para melhorar sua condição física. Embora os equipamentos de levantamento de peso comercial é segura e eficaz, pode ser caro. Uma maneira de fazer o seu próprio equipamento é a utilização de concreto. Para fazer a sua própria barra de levantamento de peso de concreto, você vai precisar de pouco mais do que concreto e um pouco de areia.
Coisas que você precisa
- Madeira
- pregos de 16 penny
- tarp
- 5-lb. saco de areia campo de jogos
- lata de sopa
- Colher
- Cano de aço
- Concreto
Faça uma caixa de quatro pedaços de 2 polegadas por 6 polegadas-por-24-inch placas de madeira. Quadrado nos cantos e usar quatro pregos de 16 centavo por canto para garantir a caixa. Coloque a caixa concluída no topo de uma área de trabalho coberta de lona.
Despeje a 5 lb. saco de areia no campo de jogos para a lona, dentro do quadrado de madeira. Adicione a água de modo que a areia é úmido e capaz de manter a sua forma, mas não permitir que a água para a piscina na areia. Alisar a superfície da areia para o nível da caixa de madeira. Use uma placa extra para fazer isso.
Limpe o interior de uma lata de sopa. Inserir a extremidade cortada da lata para o centro da areia até que é cerca de duas polegadas a partir do fundo da areia. Retire a lata. Use uma colher para colher fora a areia dentro do recuo deixado pela lata. Tenha cuidado para não colher afastado das paredes da lata criados. Este é o molde para a sua barra.
Pressionar um tubo de aço que mede 1-1 / 4 polegadas de diâmetro e 48 polegadas de comprimento para o centro do círculo esculpida-out. Pressionar para baixo para a base do espaço de trabalho de modo a que o tubo está na. Isto vai criar um buraco no centro da barra. Se necessário, prepare o tubo com uma mesa ou prateleira. Ele precisa ficam directamente perpendicular à superfície de trabalho.
Despeje um lote de concreto preparada para o molde de areia. Prepare o concreto de acordo com as instruções da embalagem. A quantidade necessária depende do tamanho do molde criado. O concreto deve ser molhado, mas não aguado.
Deixe o molde para se sentar. Isso pode levar de três a sete dias, dependendo do ambiente em que você está trabalhando. Retirar o peso de concreto da areia e afastar qualquer areia deixada no concreto.
Repetir os passos 2 a 7 com o mesmo tubo para criar um peso na outra extremidade.
dicas & avisos
- Ajustar o tamanho do círculo areia para fazer um peso maior, mais pesado sobre a extremidade do tubo.