Enquanto segura o nariz ao saltar para a água é normal para crianças pequenas, a maioria das pessoas aprendem a liberar o nariz, enquanto debaixo d`água sem receber água até o nariz. Se você está crescido e ainda não aprenderam a parar de prender seu nariz, não se preocupe. Você não é o único. Alguns truques simples podem ajudá-lo a quebrar o hábito.
instruções
Comece por simplesmente soprando ar para fora de seu nariz durante o período que você está debaixo d`água. Enquanto isso é um grande truque para parar de segurar seu nariz, ele não deve ser invocado, uma vez que diminui consideravelmente a quantidade de tempo que você pode passar debaixo d`água. Uma vez que você se sentir confortável, você pode usar esse truque apenas quando você está pulando na água ou virando flips subaquática.
Prática cantarolando enquanto você está debaixo d`água. Enquanto zumbido não libera uma grande quantidade de ar para fora do seu nariz, que impede a entrada de ar nos seios. Uma vez que você se sentir confortável com o zumbido, você deve ser capaz de nadar debaixo d`água sem segurar seu nariz.
Coloque a língua no topo da sua boca e permitir que a pressão para construir em seus seios, restringindo a entrada de água. Você pode obter uma sensação para os músculos necessários para este truque, prestando muita atenção para os músculos em seu nariz que funcionam quando você engolir água ou comida. Você pode praticar segurando a pressão contra o seu seio, enquanto fora da água e, em seguida, levá-la debaixo d`água.
Use um clipe nasal como último recurso ou enquanto você está praticando técnicas subaquáticas mãos-livres para que você possa superar o medo de obtenção de água até o seu nariz.
