Como aumentar o QI permanentemente

Divirta-se enquanto você aumenta o seu QI.

Você pode ter tido um teste na escola para medir o seu quociente de inteligência (QI), mas que a medida não tem de definir o seu nível de inteligência para o resto de sua vida. Existem maneiras de aumentar suas permanently- QI se você está comprometida com a aprendizagem ao longo da vida e do crescimento intelectual, você vai encontrar mais fácil e benéfico para o fazer. É preciso tempo, paciência, compromisso e foco. Coloque-as em ação, e você vai ver o seu QI crescer.

Coisas que você precisa

quebra-cabeças
Música clássica

Vitaminas

Continue aprendendo. Uma das maneiras mais fáceis para aumentar o seu QI é pelo alongamento continuamente o seu cérebro, aprendendo e descobrindo coisas novas. Seja curioso, estar interessado no que acontece ao seu redor e olhar para as coisas novas para aprender. Se você sempre pensou em ganhar um segundo grau académico ou fazer uma aula de educação de adultos, inscrever-se na sua faculdade de comunidade local. Se os cursos de formação são oferecidos em seu local de trabalho, se inscrever para os cursos que irão melhorar o seu desempenho e mantê-lo a aprender.
Alterar a sua dieta para que você comer alimentos que não é apenas nutritivo, mas vai alimentar o seu cérebro também. Peixes, como salmão e sardinha, são conhecidos como "comida de cérebro" porque tem propriedades que melhoram o funcionamento do cérebro. suplementos de óleo de peixe que contêm óleos ômega-3 também melhorar a função cerebral.
Procure alimentos que são ricos em antioxidantes, bem como alimentos que contém ácido fólico, como espinafre, aspargos, feijões verdes, fígado, sementes de girassol, ervilhas e lentilhas. O biloba suplemento natural ginkgo é um bom potenciador de memória e "intensif icador da cognição," de acordo com o Instituto de Pesquisa de Cambridge, Faculdade de Ciências Aplicadas.

Evitar o consumo excessivo de álcool, o que pode destruir células cerebrais.
Mantenha seu cérebro ativo o tempo todo. Quando você relaxar, fazer palavras que não são apenas diversão, mas que o exercício seu cérebro. palavras cruzadas, jogos de palavras e jogos de números, como sudoku são boas maneiras de manter seu trabalho cérebro.
Embora tenha havido debates sobre os benefícios de ouvir música clássica para aumentar o QI, Diane Bales, Ph.D., da Universidade da Geórgia, afirma que aprender a tocar um instrumento musical é mais benéfico para a função cerebral e pode criar mais vias em seu cérebro.
Cuide de sua saúde física. Durma o suficiente a cada noite, comer corretamente e exercício por cerca de quatro horas por semana. O exercício irá aumentar a sua aptidão e, como ele faz isso, ampliar suas artérias, que por sua vez aumenta o fornecimento de sangue para o cérebro. Isso otimiza o funcionamento do seu cérebro e faz com que seja mais receptivo a coleta de novas informações. Passar tempo ao ar livre, caminhar em torno de sua vizinhança e explorar novos lugares.

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