O exercício estimula o desenvolvimento muscular. Quando os músculos estão esticadas e utilizados, eles produzem uma substância que estimula a actividade de células estaminais. Uma vez activadas, as células começam a dividir e criar nova fibra muscular, aumentar a força e tamanho do músculo. Quando mais utilizado, músculos experimentar fadiga e uma redução temporária no poder, força e resistência. Puro e natural, óleos essenciais terapêuticos são úteis no alívio da dor e sensibilidade dos músculos mais trabalhados. Os óleos essenciais podem estimular a circulação e diminuir a dor.
Coisas que você precisa
- Óleos essenciais
- transportadora de petróleo
Experimento para descobrir seus óleos essenciais favoritos. Os óleos essenciais estão disponíveis para compra a partir de praticantes de aromaterapia, loja de alimentos saudáveis, spas e online. Gengibre, cravo, abeto branco, manjerona, erva-cidreira, tomilho, helichrysum e alecrim são benéficos para aliviar a tensão muscular. tensão muscular acontece quando os músculos permanecem em um estado semi-contratado por um período prolongado. Adicionar um total de 12 gotas de qualquer combinação desses óleos, a 1 onça de romã ou óleo de amêndoa. O óleo de massagem sobre rigidez articular, dores musculares e pés cansados. Lemongrass é especialmente eficaz quando aplicada a ligamentos rasgados e espasmos musculares.
Massageie afastado dor. óleo essencial de pimenta da Jamaica, também conhecida como a baga pimento é um óleo amarelo claro, dourado com um tom herbácea pesada e uma pitada de tempero. Pimenta da Jamaica combina bem com lavanda, cravo, ylang ylang, baunilha, canela e frutas cítricas. Pimenta da Jamaica promove um profundo sono reparador, e os vapores são úteis na abertura do seio e vias respiratórias. óleo essencial de pimenta da Jamaica melhora o humor e auxilia a digestão, reduz a celulite, relaxa os músculos e alivia a dor. Aplicar na pele misturados em uma transportadora de petróleo. Misture 10 a 12 gotas de óleo essencial para 1 onça de coco, amêndoa ou óleo de semente de gergelim e massagem nas áreas afetadas.
Relaxe em uma quente para banho quente. Preparar um óleo de banho para aliviar a dor dos músculos, sobre-trabalhadas cansados pela adição de 12 a 20 gotas de abeto, abeto vermelho, manjericão, alfazema ou óleo essencial de cedro para o óleo de amêndoa 1 onça. Pode ser utilizada qualquer combinação de óleos essenciais. Criar um carinho, tranquilo santuário das preocupações do dia. Acenda algumas velas, adicione um pouco de música calma e descontrair. Adicione a mistura a água do banho e deixe de molho por 30 minutos.
Um sono profundo e reparador permite que os músculos para relaxar e curar. Lavender é valorizada pelas suas qualidades calmantes e indutores do sono. Coloque algumas gotas de óleo essencial de lavanda em uma bola de algodão e dobra dentro de seu travesseiro. Adicione o óleo essencial de lavanda para o enxágüe final de lençóis e roupa de cama. A erva perfumada Rosmarinus officinalis (alecrim) combina bem com lavanda e ajuda os músculos a relaxar. Misture uma onça do óleo do portador com 30 gotas de óleo essencial de alecrim e massagem sobre cansados, dores musculares e pés cansados. O cheiro pungente de alecrim é revigorante e estimulante.
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