Parece que a maioria de nós carrega o stress na nossa cabeça, pescoço ou ombros. Quando você massagear a cabeça, você pode ajudar a aliviar algumas dores de cabeça e reduzir a tensão geral do dia. Ele pode ser bastante relaxante. O bônus é nenhum óleo é necessário. Leia mais para aprender a massagear a cabeça.
Coisas que você precisa
- Mãos / dedos
- Pente ou escova
instruções
- 1
Comece esfregando os templos em um movimento suave, circular.
- 2
Em seguida, com um ou dois dedos, esfregar suavemente ou pressione e segure o local de dois terços do caminho para baixo da testa, entre os olhos e acima das sobrancelhas. Conhecido como o nosso "terceiro olho," tensão, muitas vezes reúne aqui.
- 3
Com dois dedos, começando no topo, centro de sua testa, pressione na pele e deslize lentamente para fora, com um dedo indo para a direita eo outro vai para a esquerda, ao mesmo tempo. Cada dedo vai estar se movendo para fora em uma direção horizontal. Mover para baixo de um entalhe de cada vez, indo mais perto do nariz. Pare depois de fazer isso para a área da sobrancelha. Repita duas ou três vezes.
- 4
Massagear os ouvidos agora, puxando-os levemente para cima, para fora e para baixo.
- 5
Massageie o couro cabeludo com movimentos circulares. Trabalhar todo o couro cabeludo.
- 6
Agarram delicadamente os cabelos em seus dedos e levemente para dar um puxão moderadamente várias vezes. Acredite ou não, isso vai ajudar a eliminar a tensão no couro cabeludo.
- 7
Gentilmente escovar ou pentear o cabelo para promover a circulação do couro cabeludo e remover ainda mais a tensão do couro cabeludo.
- 8
Encontrar e prender os dedos logo abaixo da base do crânio e no topo do pescoço. Isso é chamado o occipital. Esta é uma excelente maneira de remover a tensão.
- Crédito da foto health-beauty-chorley.co.uk, takingcharge.csh.umn.edu, intentblog.com, dkimages.com, europeanmassageco.com, jemarpet.com, newagelondontherapies.com, mtim.org
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