A massagem é uma maneira saudável e benéfica para relaxar os músculos. Massagens são um excelente método para aliviar a dor muscular, aumentando a flexibilidade das articulações, diminuindo a depressão ea ansiedade. Saiba mais sobre os principais grupos musculares do corpo humano. Ele ajuda você a dar massagens benéficas.
Conteúdo
instruções
Obter um diagrama clara do corpo humano. Esses diagramas estão disponíveis na maioria dos livros de biologia básicas e revistas médicas.
Concentre-se nos principais grupos musculares que você está trabalhando em massagem. Comece com os ombros superiores. Esta área do corpo é referido como o deltóide.
Mover seus olhos para baixo o diagrama para a região do peito. Esta área é chamada os peitorais.
Observe os músculos dos braços. Dois grandes grupos musculares compõem os braços. A área frontal superior do braço é chamado o bíceps. O triceps estão localizados na parte traseira superior do braço.
Olhe para a área do estômago no diagrama. Examinar a área da parte inferior do estômago, há um grupo muscular referido como o rectus abdominis.
Mudar seu foco para as pernas. O grupo do músculo da perna é chamado o anterior tabilas.
dicas & avisos
- Antes de mergulhar muito longe para os benefícios físicos e emocionais de massagens, certifique-se que você encontrar um lugar calmo, descontraído, com uma superfície confortável.
- Sempre use óleo de massagem, porque diminui o atrito entre a pele e impede a puxar do cabelo.
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