Como mostrar apreço nas relações pessoais

Passe algum tempo a cada dia apreciando seu relacionamento, pensando em algo específico para o qual você é grato, aconselhar psicólogos Noelle Nelson e Jeannine Lamare Calaba em seu livro, "O poder de Apreciação: A chave para uma vida vibrante." Quando deixar o seu parceiro saber que você aprecia tudo que ele fez para você, não basta dizer, "Eu gosto de você." Embora essas palavras são agradáveis, dizendo: "Significa muito para mim que você fazer o café todas as manhãs, enquanto estou no chuveiro, então eu posso começar a minha dose de cafeína antes de eu ir para o trabalho" irá mostrar-lhe que você está percebendo sua bondade e não levá-lo para concedido.

Quando você mostrar a apreciação, tente fazê-lo de uma forma que é um pouco público. Por exemplo, se um bom amigo alimentado o seu gato enquanto você estava em férias, você pode enviar um buquê de flores para seu local de trabalho ou permitir que ela ouvir você dizer a um amigo em comum que "Jean é um salva-vidas. Se ela não tivesse cuidado Biddlesworth, eu nunca teria sido capaz de me juntar aos meus primos em Barbados." Evite este método se a pessoa que você está elogiando é muito modesto ou tímido, porém.

Faça um hábito apreciação ao estabelecer uma meta para dizer palavras de apreço a cada dia para as pessoas importantes em sua vida, sugere psicóloga Laurie Mintz em seu artigo, "O poder de apreciação," em "Psychology Today" conectados. Quando você está intencional sobre apreciação, você não vai acidentalmente esquecer de que as pessoas saibam como eles são importantes para você. Além disso, considere planejando escrever uma nota de agradecimento a um amigo ou membro da família a cada mês. Suas palavras escritas terão impacto duradouro. Para ajudar-se lembre-se, anote-a em seu calendário para o primeiro dia de cada mês.

Quase todo mundo gosta de uma surpresa, e as surpresas são especialmente maravilhoso quando eles fazem a vida de alguém um pouco mais fácil, escreve o psicólogo John Grohol em seu artigo, "6 maneiras de mostrar-lhe cuidados," na central de Psych. Mostre sua apreciação a sua irmã pelo seu apoio e amor, mostrando-se em um sábado para cortar a grama, por exemplo. Ou dar a seu pai um impulso por presentear-lhe com o mais recente livro de seu autor favorito para que ele não terá que gastar o dinheiro ele mesmo. Deixe-o saber que você é grato para levantá-lo em uma casa que valorizava leitura e aprendizagem.