Como a perdoar o marido verbalmente abusivo

Lembre-se que você não tem controle sobre o seu comportamento, apenas o seu próprio. Você não pode mudar quem ele é ou o que ele tem feito. A escolha de abusar de você era só dele, e nada justifica. No entanto, você tem a oportunidade de fazer algo incrível e direito em face de grandes adversidades. O desejo de perdoar o seu marido é uma prova de sua força e caráter.

Criar uma lista de todos os erros que cometeu contra você. Seja o mais específico possível, listando exatamente o que aconteceu e quando aconteceu.

Criar uma outra lista ao lado do primeiro, escrevendo para fora a sua resposta ao seu abuso. Talvez houve vezes que responderam por ofender ele. Apesar de deixar a situação ou firmemente pedindo-lhe para parar são respostas corretas, gritando, caluniar, bater, manipular ou abusar dele são respostas erradas.

Reconhecer que suas respostas erradas em relação a ele eram ofensivo, independentemente do fato de que ele começou. Antes você pode perdoar alguém, você deve primeiro reconhecer que você também tem feito coisas que exigem perdão. No entanto, não permita que esta realização para que se sinta como se você mereceu o seu abuso. Abuso de qualquer tipo é sempre injustificada. Em vez disso, tomar conta de si mesmo e se comprometem a não ofender-lo no futuro.

Grieve para o que você perdeu. Quando o abuso emocional é introduzido em um casamento, confiança, segurança, afeto, unidade e auto-estima são todos comprometidos. Você pode se sentir inútil ou arrependimento sobre a perda do que você esperava que fosse um bom casamento. É certo para lamentar estas coisas, e ao fazer isso vai ajudar, em vez de dificultar, o processo de perdão.

Compreenda que o perdão não significa esquecer. Você terá sempre a memória do que aconteceu e tentar suprimi-la seria saudável.

Perceba que o perdão não torná-lo vulnerável. Você pode estar se segurando em sua raiva em direção a seu marido, porque você acha que vai protegê-lo de abuso no futuro. A raiva é um sentimento fraco em comparação com o perdão. A raiva não irá protegê-lo, só fazem você amargo. Se este é um impedimento ao perdão, praticar respostas apropriadas e proteção que você pode usar deve futuros abusos ocorrem. Em vez de raiva e hostilidade, use um tom calmo e prontidão para deixar a situação como a sua defesa.

Reconhecer que o perdão não significa que as coisas vão voltar a ser como eram. Embora o perdão requer que você acha que o melhor de seu marido, você não precisa estender a sua confiança à toa. Você pode aceitar que há coisas boas sobre ele, sem dar-lhe poder sobre seu coração ou mente.

Entenda o que significa realmente perdoar. Quando você ter perdoado alguém, você espera o melhor para eles e tratá-los com respeito. Você não filtrar as suas acções futuras através da lente de erros do passado e você aceita quando mudam para melhor. Pode haver momentos em que você se sente magoado com o passado, mas isso não significa que você não tenha perdoado. Significa simplesmente que você não está feito de luto o que aconteceu. O perdão é, inicialmente, uma decisão consciente da mente, não o coração. No entanto, depois de ter cometido mentalmente para perdoar você marido, seu comportamento e atitude de coração para ele lentamente vai seguir.

Faça uma decisão consciente para perdoá-lo. Lembre-se que você não está perdoando-o porque ele merece, mas porque você é uma pessoa da graça.

Mantenha todas as suas respostas a ele contra o alto padrão de perdão. Envolver-se apenas no comportamento que demonstra o seu perdão. Se você fofocas sobre ele, falar com ele em um tom humilhante, gostaria que as coisas ruins sobre ele ou conter apenas expectativas negativas, o seu trabalho perdão não está ainda concluída.

Monitorar o estado de seu coração durante o processo de perdão. É você amargo? Você ainda se sente ressentimento? Ou, se o seu coração começou a amolecer? Você se sente esperançoso? Quanto mais você se move longitudinalmente em seu perdão, mais suave o seu coração se tornará.