Como falar com a sua esposa sobre sentimentos

Certo e errado

• Se você está no meio de uma discussão, sentindo menosprezado, ou ter algum outro conflito de interesses com a sua esposa, insistindo que ela está errada e você está certo não vai mover a conversa para a frente. Em vez disso, se concentrar em seus sentimentos, sugere psicólogo clínico Leon F. Seltzer em seu artigo "4 regras essenciais para a aproximação de Casais Conflito", No site Hoje, a Psicologia. Por exemplo, se sua esposa lhe diz - mais uma vez - que ela não quer que você gaste tarde de domingo assistindo futebol com seus amigos, gentilmente explicar que seus amigos são importantes para você, e você se sente desconectado quando você não começa vê-los.

Pergunte

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  Não assuma que você sabe o que sua esposa está pensando. Tirar conclusões precipitadas ou tentando ler sua mente só pode servir para ampliar o conflito. Expressar apenas seus próprios sentimentos, não o que você acha que ela sente. Por exemplo, se sua esposa reclama, "Você nunca ajudar com as tarefas domésticas," em vez de assumir que ela não acha que é um bom marido ou ela só gosta de importuná-lo, perguntar o que está acontecendo. É possível que ela está se sentindo sobrecarregado com seu trabalho e em casa deveres, e está apenas à procura de alguma empatia.

Volume e Tone

• Antes de deixar seus sentimentos de raiva para fora no topo de seus pulmões, dar um passo atrás e parar-se de levantar a voz para sua esposa. Gritando com o seu cônjuge traz para fora até mesmo mais emoções negativas, de acordo com, "Comunicação casamento: 3 erros comuns e como corrigi-los," no site da PsychCentral. Embora mantendo o baixo volume pode ser um desafio, isso permite que você expresse suas emoções e obter o seu ponto de vista de uma forma clara e racional. Sua esposa é mais provável para ouvi-lo, e entender o que você está dizendo, se você falar com ela, em vez de gritar com ela.

Ouça ativamente

• Uma comunicação eficaz é não ouvir tudo sobre nos que falam de forma activa é uma parte fundamental de falar com sua esposa sobre sentimentos. Quando você ouvir o que ela tem a dizer, você é mais capaz de avaliar suas emoções e formular uma resposta apropriada. Olhe para a sua esposa como ela fala, prestando atenção a seus gestos e linguagem corporal. Por exemplo, se você diga a ela que você não está recebendo bastante atenção dela, e ela responde que ela entende o que você está dizendo, observe as palavras que ela usa, a forma como o rosto, conscientemente, balança a cabeça, e como ela se move o seu corpo em direção a você para mostrar que ela se preocupa.