As relações são muitas vezes estressante, por muitas razões, mas a própria idéia de relações também pode ser intimidante. medos de relacionamento podem surgir com base em uma história de abuso, problemas familiares, ou simplesmente uma falta de experiência relacionamento. Se você ficar com medo ao entrar em um relacionamento com um novo namorado ou se o pensamento de um namorado em si provoca ansiedade, você deve lidar com esses medos antes que eles tenham um efeito adverso.
Identifique o seu maior medo. Você precisa saber se esse medo é a intimidade, se apaixonar muito rápido, ou algo completamente diferente antes que você possa lidar com suas preocupações de forma realista. "Psychology Today", relata que muitas pessoas procuram companheiros que lhes permitem reviver as relações familiares conturbadas de sua juventude. Se você tem um relacionamento conturbado ou distante com seus pais ou se seus pais tinham uma má relação com o outro, você pode ter medo de reviver isso na sua própria vida namoro.
Discutir as suas preocupações com um terapeuta. Se você tem um histórico de problemas familiares ou abuso, um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar com eles de uma maneira saudável para reduzir o medo de ter um namorado. Isso ajuda a chegar à raiz dos seus medos, permitindo-lhe avançar em se livrar deles.
Comunicar suas ansiedades namorado a todos os amigos que estão em relacionamentos. Seus amigos podem ser capazes de ter empatia com você ao mesmo tempo proporcionar perspectiva útil sobre suas próprias experiências de relacionamento. Isso pode ajudar a aliviar as suas preocupações.
Tente a hipnose e meditação como forma de acalmar seus nervos e ansiedade, especialmente antes de ir a festas ou outras situações sociais onde você pode encontrar possíveis datas.
Mantenha um diário de seus pensamentos e atividades diárias. Concentre-se em todas as novas pessoas que você se encontra e quais são seus sentimentos quando você conhece alguém a quem você está atraído. Isto permite-lhe descobrir padrões mentais e de comportamento que ajudam seus medos para se desenvolver. No futuro, isso ajuda-lo a identificar esses elementos à medida que ocorrem, e você pode obter mais sucesso acalmar-se como um resultado.
Data lentamente. Movendo muito rápido nas primeiras fases do relacionamento pode fazer você se sentir mais ansioso e levar a uma dissolução do relacionamento antes que realmente começa.
Como saber se uma menina tem um namorado
Como obter um namorado de volta para cristãos