Como superar o medo da Autoridade

Medo da autoridade pode ser resultado de infância.

Um medo de autoridade é quando alguém se sente muito ansioso quando lidar com um chefe no trabalho, ou com outra pessoa que eles vêem como uma figura de autoridade. É comum sentir algum grau de apreensão em face da autoridade, mas para algumas pessoas esse sentimento torna-se irresistível e eles podem mostrar todos os sinais de ansiedade, tais como palpitações, sudorese e uma dor de estômago. Se uma pessoa reconhece que o medo se tornou um problema que está arruinando sua vida, talvez até mesmo impedindo o seu progresso no trabalho, ele deve tomar medidas para combatê-lo.

explorando Razões

Explorar quaisquer temas comuns no seu medo da autoridade. Pergunte a si mesmo se este medo se aplica a uma pessoa ou um tipo de pessoa. Por exemplo, você pode encontrar chefes do sexo masculino intimidante. Explore algumas das possíveis razões para isso. Você teve uma má relação com o seu pai ou outra figura de autoridade masculina? Isso pode melhorar a sua compreensão do seu medo.

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Discutir seus medos com uma pessoa que você confia. Este pode ser um amigo ou um conselheiro. Melhorar seus mecanismos de enfrentamento, assegurando-lhe obter o suficiente sono, nutrição e exercício físico. Aprender e praticar exercícios de respiração e relaxamento profundo. Concentate em outros relacionamentos mais bem sucedidos no local de trabalho, analisando as características que tornam essas relações funcionam bem.
Faça uma lista de seus pontos fortes e suas realizações. Praticar o pensamento positivo. Se concentrar em outras áreas de sua vida que funcionam bem, por exemplo, você pode ser uma pessoa que é considerado um amigo leal, ou um bom marido ou pai.
Participar de treinamento de assertividade. Incapacidade de afirmar-se pode promover sentimentos de ressentimento, mesmo de agressão. Praticar a assertividade em outras áreas de sua vida, por exemplo, fazer uma reclamação em uma loja ou restaurante, sem ser rude, ou permitindo-se a ser recebam.

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