mamilo de Jogger é uma condição sofrida pelos corredores que inclui irritação, ressecamento e sangramento do mamilo afetado. mamilo do basculador pode afetar um ou ambos os bicos, e é causado pela fricção de vestuário esfregando o mamilo durante a execução. É facilmente tratável.
Coisas que você precisa
- Vaselina
- Ligaduras ou chumaço de algodão
instruções
- 1
Lavar o mamilo afectada apenas com água. Usar sabão para limpar o mamilo afetado pode levar a ainda mais irritação e cura demora.
- 2
Expor o mamilo afectada para expor as várias vezes durante o dia. Isso permitirá que o mamilo para secar naturalmente, sem excesso de acúmulo de umidade.
- 3
Aplique vaselina para o mamilo afetado. Isto irá fornecer o mamilo com a lubrificação e proteção contra esfregando irritação.
- 4
Proteger o mamilo afetado. Cobrindo o mamilo afetado com preenchimento de algodão ou bandagens durante o exercício vai ajudar a protegê-lo.
- 5
Vestir roupas de algodão limpo. O algodão é um tecido respirável e irá permitir o fluxo de ar apropriado para o mamilo afectada.
- 6
Alterar a sua rotina de exercícios. Embora o mamilo de atleta é tratável, o mamilo afetado pode ser extremamente dolorido. Descansando o mamilo vai dar o seu corpo tempo para curar naturalmente.
dicas & avisos
- mamilo de Jogger é conhecido por muitos termos que descrevem a atividade que leva à condição mamilo dolorido. Alguns nomes incluem o mamilo de levantador de peso e do mamilo do dançarino.
- A falta de tratamento mamilo de corredor pode resultar em infecção grave mamilo.
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