Como parar o mau hálito naturalmente

Higiene Oral

• Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia com uma escova de cerdas macias, especialmente depois de ter uma refeição. Use um raspador de língua ou uma escova de dentes que tem um limpador de built-in língua para se livrar das bactérias em sua língua e prevenir o mau hálito. Fio dental diariamente para remover partículas de alimentos e placa que podem ser incorporados entre os dentes. Substitua sua escova de dentes a cada três ou quatro meses para garantir que ele funciona de forma eficaz.

Modificar a sua dieta

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  Porque o que você come vai afectar a forma como o seu hálito cheira, evitar alimentos que estimulem um mau hálito, como cebola e alho. Mastigar raminhos de hortelã fresca e salsa após as refeições para se livrar de odores bucais embaraçosas. Comer uma dieta bem equilibrada e incluir alimentos fibrosos, frutas e legumes com alto teor de água - como maçãs, cenouras cruas e aipo - que vão ajudar a expulsar os restos de comida da sua boca e evitar o mau hálito.

Fique hidratado

• Manter sua boca úmida por beber muita água para evitar as bactérias que causam mau hálito. Evite beber muito café e álcool, ambos os quais podem levar a uma boca seca e dar-lhe uma respiração desagradável. Beber frutas e chás de ervas, em vez disso. Evitar uma boca seca pela goma de mascar sem açúcar para estimular o fluxo de saliva e incentivar a limpeza natural de seus dentes e gengivas.

Mudanças de estilo de vida

• Se você é um fumante, usar rapé ou outros produtos à base de tabaco, abandonar o hábito de se livrar do mau hálito ofensivo que causam. Se você usar uma ponte, cintas, dentaduras ou outros retentores, limpá-los completamente pelo menos uma vez por dia. Manter um registro físico ou nota mental dos alimentos que você come. Se você acredita que certos alimentos dar-lhe um mau hálito, parar de comê-los.