Se você está atormentado por cistos mamários, existem maneiras de evitá-las naturalmente. Entre a ovulação e menstruação muitas mulheres desenvolvem cistos mamários. Esses cistos não cancerosos são geralmente sensíveis ou dolorosos. Muitos especialistas acreditam que os cistos benignos mama são causados por excesso de estrogênio. cistos mamários geralmente limpar por conta própria dentro de três a cinco meses. Para evitar cistos mamários, naturalmente, leia os seguintes passos.
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instruções
Para evitar cistos mamários, naturalmente, eliminar a cafeína, incluindo chocolate, chá, over-the-counter analgésicos e pílulas dietéticas. A pesquisa sugere que as mulheres que são sensíveis à cafeína, têm períodos pesados e têm os sintomas da TPM graves são mais inclinados para obter cistos mamários.
Comer uma dieta saudável para evitar cistos mamários. Um baixo teor de gordura, alto teor de fibras dieta rica em grãos integrais, legumes, feijão e frutas irá ajudar a manter os níveis de estrogênio estável se você luta com cistos mamários. Também é recomendado para evitar os produtos lácteos. Certifique-se de tomar um suplemento de cálcio.
Tome vitaminas todos os dias. Certas vitaminas e minerais são relatados para ajudar as mulheres a evitar cistos mamários naturalmente. Certifique-se de tomar um multivitamínico diariamente, vitamina E, e vitamina A. O selênio, óleo de prímula e óleo de linhaça são relatados para ajudar a reduzir cistos mamários. Tomar a dose recomendada.
Massagear seus seios para evitar cistos. Massageando seus seios pode ajudar a aliviar o desconforto de cistos mamários. De acordo com alguns médicos, massagem ajuda a dispersar o excesso de líquidos a partir de quistos mamários para fora através dos gânglios linfáticos onde é expelido pelo corpo.
dicas & avisos
- Consulte o seu médico se você tem cistos mamários dolorosas. Existem terapias hormonais que irá ajudar a aliviar cistos mamários.
- Certifique-se de verificar-se regularmente para câncer de mama. Considerando cistos benignos geralmente se sentem como uvas ou ervilhas, cistos cancerosas geralmente são difíceis e indolor. Esteja seguro e sempre verifique com seu médico.
recursos
- Crédito da foto Fotos cortesia do Flickr
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