Como você idade e seus hormônios mudam, às vezes você experimentar ternura em seus seios chamados seios fibrocística, sacos cheios de líquido. Com algumas mudanças de dieta, você pode eliminar ou diminuir a ternura.
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instruções
Desistir de cafeína. Bebidas com cafeína contém methyxanthines que podem causar nódulos nos seios para se tornar inflamado. Vai demorar alguns meses para ver a diferença.
Dá-se a dieta rica em gordura. dietas ricas em gordura elevados causar aumentos de estrogênio, o que pode causar o crescimento de nódulos nos seios. Mais uma vez, vai demorar pelo menos 2 se não 3 meses para ver a diferença em seus seios.
Aumente a sua ingestão de fibra. A fibra pode ajudar a reduzir o inchaço e ternura, absorvendo o excesso de estrógeno. Tente durante pelo menos 25 gramas / dia de fibra.
Tomar grandes doses de vitamina E. Agora, antes de fazer isso, fale com o seu médico. A dose habitual é de 400 U.I. Você pode ter que tomar tanto quanto 800 I.U. para ver a diferença na sensibilidade mamária. Novamente, converse com seu médico sobre a tomada de uma grande dose de vitamina E.
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