Como Pull Oil para a Saúde

Óleo de puxar pode parecer um fenómeno novo, mas foi desenvolvido mais de 100 anos atrás, como um remédio natural para problemas de saúde, incluindo dores de cabeça e problemas de fígado. E enquanto alguns dos benefícios rumores de petróleo puxando - como a sua capacidade de combater o câncer - ainda não são suportados pela pesquisa, ele faz oferta vários benefícios à saúde para a sua saúde oral e geral. O melhor de tudo, é barato, não muito demorado e fácil de fazer.

Conteúdo

Escolhendo seus óleos
Técnica puxar óleo básico
Solução de problemas e starting out
Considerações e sugestões
referências

Escolhendo seus óleos
A maioria tração óleo pessoas com coco, gergelim ou óleo de girassol. Todos os três óleos vão "puxar" bactérias de suas gengivas e dentes, mas o óleo de coco oferece benefícios adicionais, pois é rico em ácido láurico, um ácido graxo natural antimicrobiano, diz Cheryl Billingsley, DDS, proprietário da Richmond Family Dentistry. O óleo de coco também tem um sabor mais suave do que o óleo de gergelim, o que pode torná-lo mais palatável, ea maioria das pessoas não são sensíveis ao óleo de coco, acrescenta Billingsley. Sempre escolher óleos orgânicos para o petróleo puxando para evitar a exposição a toxinas.
Considere a mistura de uma gota de óleo essencial em sua transportadora de petróleo principal para impulsionar benefícios para a saúde. óleo da árvore do chá oferece propriedades antimicrobianas naturais, enquanto a hortelã-pimenta pode dar o óleo um sabor mais agradável e refrescar o hálito. Só não exagere e adicionar mais que uma gota, uma vez que estes óleos podem ser irritante. Steer clara de óleos essenciais mais duras, como o óleo de orégano, diz Billingsley, e parar de usar óleos essenciais se você notar qualquer irritação.

Técnica Puxar óleo básico

óleo básico puxando tem pouco mais de 20 minutos no total, e você deve fazê-lo na parte da manhã com o estômago vazio, diz Edita Outericka, DMD, diretor de Dental dinâmica. Aqui está como fazê-lo:

Meça 1 colher de sopa de óleo de sua preferência para puxar. Você pode usar coco em seu estado sólido - ele vai liquefazer em sua boca.
Suavemente agite o óleo ao redor de sua boca por 20 minutos usando a sua língua - se o seu queixo ou nas bochechas sentir dor, você está balançando muito difícil. Esta é a parte mais difícil, e balançando enquanto você atravessa sua rotina da manhã pode ajudar a passar o tempo, diz Outericka.
Cuspir o óleo em um saco de papel toalha ou zip-lock e jogá-lo no lixo.
Enxaguar a boca com água quente, ou escovar os dentes para remover o excesso de óleo.

Destinam-se a puxar o óleo diariamente ou pelo menos algumas vezes por semana.

Solução de problemas e Starting Out

Quando você está começando, você pode achar que é difícil de saltar para a direita em uma rotina completa de puxar óleo. Se você sentir náuseas, tente reduzir a quantidade de óleo de 1 colher de chá até que você se acostumar com a sensação do óleo em sua boca, recomenda Outericka. Você pode mover-se gradualmente até 1 colher de sopa.
Você também pode tentar dividir o óleo puxa para algumas sessões para torná-lo mais controlável. Dois de 8 a 10 minutos de sessões de petróleo puxando oferecem os mesmos benefícios que um 15 a sessão de 20 minutos, diz Bilingsley.

Considerações e Sugestões

Os especialistas concordam que o óleo de puxar é seguro e não irá causar efeitos colaterais - contanto que você não é alérgico ao óleo que você escolher. Mas certifique-se de descartar o óleo usado no lixo, e não cuspi-lo pelo ralo. O óleo de coco solidifica à temperatura ambiente, de modo que pode entupir os drenos ou perturbar o seu sistema de esgoto.
Outra takeaway chave: Não conte com óleo de puxar sozinho para obter a sua boca completamente limpa. Como observa Outericka, "óleo de puxar é um ótimo complemento para as práticas de saúde bucal, [mas] não deve substituir a escovação e uso do fio dental."