Há uma peça de equipamento de protecção quase todos os atletas usar: um protetor bucal. Os protetores bucais podem ajudar a proteger os dentes de uma bola de beisebol voar ou um soco inesperado. Eles também estabilizar o alinhamento da maxila, quando devidamente equipado. Para usar o protetor de boca, você deve ter uma mandíbula relaxada até que você acha que vai precisar de proteção, em seguida, apertar com força. Abster-se de morder a boca guarda toda a duração do evento esportivo, pois isso irá fadiga dos músculos da mandíbula.
Localize uma tigela grande e coloque água fria para ele. Movê-lo para um lugar conveniente, como você vai usá-lo mais tarde.
Encontrar uma panela e preenchê-lo cheio de água. Aqueça a água assim que começar a ferver. Depois de ferver, retire do fogão.
Aderência a sua boca guarda com um par de pinças de metal e mergulhar o protetor de boca na água por 30 segundos. Certifique-se de toda a peça está sob a água fervida. Após 30 segundos, mergulhe o protetor de boca na tigela de água fria. Mais uma vez certifique-se toda a peça está sob a água fria. Mantenha sob a água fria por apenas 2-3 segundos.
Coloque o seu protetor de boca agora arrefecida em sua boca gentilmente. Estar cientes de que a temperatura do protetor de boca. Se a sua não muito quente, ir para a Etapa 5.
Morder duro no protetor de boca. Enquanto você está mordendo, iniciar simultaneamente sugando água. Haverá um pouco de água fria que sobraram da tigela. Continue a mordida e de sucção da boca guarda durante dois minutos.
Coloque o protetor de boca de volta na tigela de água fria durante cinco minutos. Tenha cuidado quando colocar o guarda a boca de volta na tigela de água fria. O protetor de boca mantém a forma dos seus dentes e mandíbula. Você não vai querer alterá-lo antes que esfrie. Uma vez que esfria, você pode usar o protetor de boca.
dicas & avisos
- Diferentes protetores bucais têm densidades diferentes. Se você vai ter um monte de contato para a sua boca, você deve usar um protetor de boca, com uma densidade de espessura. Se seu esporte envolve apenas o contato boca mínima, você pode usar um protetor de boca mais fino densidade.
- Tenha cuidado ao submergir o protetor de boca na água fervente. Usando pinças de metal longos irá manter a sua mão com segurança longe da água de ebulição.
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