Como projetar uma casa pequena Workout Room

Halteres permitem que você faça uma grande variedade de exercícios em seu quarto treino.

Exercício em casa tem vantagens sobre ginásios públicos convencionais que podem ser bastante atraente. Se você está cansado de ter que esperar para usar uma determinada peça de equipamento em seu ginásio, especialmente depois que você só lutou com o tráfego pesado para chegar lá, então você deve pensar em construir a sua própria sala de exercícios em casa. Ter sua própria sala de exercícios em casa vai lhe poupar tempo e, possivelmente, uma grande dose de frustração. Ao contrário do que se poderia pensar, você não precisa de muito espaço, nem você precisa gastar um monte de dinheiro.

Coisas que você precisa

Fita métrica
Carpete ou enchimento de espuma (opcional)

Equipamento de exercício
Posters

Escolha um quarto em que se exercitar. Você não precisa de um monte de espaço-um pequeno escritório ou quarto de reposição vai dar-lhe espaço suficiente para trabalhar fora.
Meça o comprimento ea largura da sala com uma fita métrica. Você precisa saber exatamente quanto espaço você tem que trabalhar com, especialmente se o quarto é no lado pequeno.
Vá a uma loja de exercício de equipamentos, tendo a certeza de tomar as medidas quartos treino com você. Escolha o tipo de equipamento que você deseja. Meça o comprimento ea largura do equipamento para decidir quais peças se encaixam no seu quarto. Deixe espaço suficiente ao redor do equipamento para ser capaz de se mover sobre o quarto livremente.

Certifique-se de comprar um banco plano, porque ele pode ser usado por um grande número de exercícios. Um conjunto de halteres com um rack de armazenamento também é uma compra inteligente se você estiver apertado para o espaço. Halteres ocupam muito menos espaço do que halteres, e permitir-lhe fazer os mesmos exercícios. Você pode querer comprar uma esteira ou máquina elíptica que você possa fazer exercícios cardio dentro quando o tempo está ruim.
Compre algum tapete ou espuma para colocar no chão em seu quarto treino. Mesmo se o seu quarto treino já é acarpetado, você deve colocar seções do tapete adicional abaixo do seu equipamento de exercício. Transportar o equipamento pode riscar o seu chão ou rasgar o seu tapete, por isso é uma boa idéia ter um buffer. Carpete ou espuma também irá proteger o seu chão, se você acidentalmente deixar cair um peso sobre ele.
Faça seu quarto treino convidativo. Pintar as paredes cores brilhantes, ou pendurar cartazes inspirados nas paredes. Você quer fazer o seu quarto treino um lugar em que você gosta de passar o tempo. Instalar um rádio ou até mesmo uma TV para ajudar a mantê-lo motivado enquanto você trabalha fora.
Adicionar itens para o seu quarto treino. Se você tem uma TV no quarto, comprar alguns aeróbica ou outros DVDs de treino para ajudar a mantê-lo motivado. Outros itens de baixo custo a considerar são bolas de estabilidade, um tapete de yoga, cordas de pular e bandas de resistência. Para além de ser barato, estes itens ocupam muito pouco espaço e pode ser armazenado em um canto ou num armário na sala.

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