Como baixar rotinas de treino livre

instruções

1. Fale com o seu médico. Quando você está selecionando uma rotina de exercícios em seu próprio país, você pode fazer uma escolha que poderia afetar negativamente sua saúde. descrições de treino na Internet pode parecer fácil, mas o seu médico pode aconselhá-lo sobre o tipo de exercício que você precisa.

2. Estabeleça uma meta. rotinas de treino para download estão disponíveis com muitos resultados diferentes em mente. A rotina de exercícios para alguém olhando para perder peso é diferente de uma rotina de exercícios para alguém que queira adicionar tônus ​​muscular.

3. Descobrir os exercícios que você quer tentar. Algumas rotinas de treino para download concentrar em um bom treino cardio, enquanto outros guiá-lo no caminho para o treinamento de força. Provavelmente, a melhor aposta é uma rotina de exercícios que incorpora um pouco de ambos.

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   Determinar o seu nível de experiência. Desde os iniciantes até os experientes, é importante para encontrar a rotina de exercícios que melhor se adapte às suas necessidades. Estas rotinas de treino são livres, então você pode sempre atualizar como você se torna mais experiente.

5. Encontrar rotinas de treino online. Uma simples pesquisa de "rotina de treino livre" dá-lhe milhares de opções. Verifique se o site não pede qualquer informação pessoal. A abundância de sites respeitáveis ​​fornecem rotinas de treino para download gratuito, sem exigir a sua informação.

6. Comprar qualquer equipamento necessário. Algumas rotinas de treino usar itens médios domésticos, tais como vegetais enlatados para pesos. Outras rotinas podem exigir equipamentos especiais, como pesos livres ou uma bola de medicina. Você pode comprar qualquer equipamento que você precisa em sua loja de material de desporto local.

7. Saiba o equipamento. Sem um treinador lá para orientá-lo, é fácil fazer mau uso do equipamento. No entanto, equipamentos de uso indevido pode levar a danos pessoais. Certifique-se de entender completamente como operar o equipamento do exercício. Se você tiver alguma dúvida, encontrar uma fonte respeitável para ajudá-lo. Você pode ser capaz de obter orientação a partir do site onde você encontrou suas rotinas de treino livre.