Como transformar a garagem em um ginásio em casa

instruções

1. Esvaziar a garagem de toda a desordem. Determinar quanto espaço você pode se dedicar a sua casa ginásio. Tenha em mente, mesmo uma parte da garagem vai trabalhar na criação de um ginásio em casa.

2. Adicione iluminação adicional, conforme necessário. Instalar um ventilador de teto para manter sua garagem ventilado durante seus exercícios. Comprar um aquecedor para exercícios durante os meses mais frios. Coloque uma TV ou CD de parede para tornar os seus exercícios mais agradável.

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   Deite estofamento do tapete e carpete para baixo. Tapete é necessário em sua casa ginásio para proporcionar uma superfície absorvente de choque para exercer diante. Traga em poucos esteiras de exercício para adicionar almofada extra para a ioga e outros exercícios do assoalho.

4. Escolha um equipamento de exercício para o treino de cardio. Isso vai variar de acordo com suas preferências e orçamento. As opções incluem uma esteira, bicicleta ergométrica, aparelho elíptico e step. As escadas rolantes são grandes, mas a maioria são sobre rodas e pode dobrar e ser empurrado para fora do caminho quando não estiver em uso.

5. Comprar alguns pares de halteres de diferentes pesos para um treino de força. Outras opções a considerar a adição são um saco de pancadas, exercício bola e um banco de peso.

6. Colocar-se prateleiras e ganchos para ajudar a organizar o equipamento do exercício e manter seu espaço de treino livre. Os pesos devem ser colocados em prateleiras. Pendurar bandas de exercício e cordas de pular em ganchos.