Idéias práticas para basebol interno

Bater bolas de borracha no chão de um ginásio não pode ser uma ótima maneira de replicar rasteiras, mas defensores pode polir sua footwork defensiva na quadra de basquete. Em uma broca básico, um treinador bate bolas bem à sua direita e à esquerda, forçando jogadores de campo para usar footwork adequada para alcançar a bola, campo, defina e jogar.

Bater pop-ups em um ginásio está fora de questão, mas over-the-shoulder brocas captura pode ensinar outfielders para tomar boas rotas para a bola. O fielder assume uma posição fielding aproximadamente 15 pés do lançador, que lofts a bola além dele como um quarterback de futebol que joga uma passagem. O fielder dá um passo queda para a esquerda ou direita e ângulos de volta para pegar a bola, segurando sua luva-se perto de seu peito enquanto ele corre.

Uma linha de infielders constitui 30 a 40 pés de um canto da parede. O primeiro jogador joga uma bola de borracha fora da parede direita, campos lo, saltar pivôs e joga a bola para a esquerda. O próximo jogador intensifica, os campos a bola, salte pivôs e joga para a direita. Os jogadores ficam girando através da linha. Este exercício simula a recepção, footwork e jogando mecânica do relé double-play.

Esta é uma boa broca Fielding para um espaço limitado, como uma pista de rebatidas gaiola estreita. Dois jogadores estão a uma curta distância que os separa e ignorar baixo, one-hop joga para trás e para frente, gloving a bola em ambos seu lado backhand e do lado luva. Eles começam por uma alternância de lança para a esquerda e para a direita antes de mudar para aleatório baixo joga em todos os ângulos do corpo. Este exercício desenvolve a capacidade de recolher pequenos saltos. Você também pode usar este exercício para ajudar coletores aprender a deslizar para a direita para a esquerda ou para bloquear arremessos na sujeira.

Rebatedores podem trabalhar em seus mecânicos do balanço dentro do ginásio, usando bolas Wiffle em vez de bolas de beisebol regulares. Primeiro, eles podem bater bolas fora de um tee cinco vezes usando apenas a sua mão de cima, então eles podem usar apenas a sua mão de baixo cinco vezes. Em seguida, eles usar as duas mãos para conduzir cinco bolas em linha reta de volta para o meio. Eles podem aumentar ou diminuir o tee para trabalhar em bater arremessos altas ou baixas.

Para melhorar a sua coordenação mão-de-olho, rebatedores pode balançar em bolas de golfe de plástico atiradas suavemente em direção a eles de lado. Rebatedores deve aguçar seu foco para fazer consistentemente contato sólido com a bola menor.