Brocas footwork básicos em netball

Conte com um companheiro de equipe para ajudar você a praticar a esquerda / direita broca, o que requer dois jogadores. Criou três cones cerca de 2 metros de distância. Posição um jogador no cone meio e tem o outro suporte 5 metros com a bola na mão. O jogador com a bola deve fazer três passes para o direito do receptor, utilizando os cones como um guia e, em seguida, repita o processo para a esquerda do receptor. O receptor deve se concentrar em pouso no pé dela fora e embaralhar de volta para o cone meio e após cada passagem. Mova o transeunte mais para trás para aumentar a dificuldade do exercício.

A broca sorvete concentra-se em equilíbrio e ajuda a melhorar a agilidade. Divida os jogadores em linhas de arquivo único posicionado cerca de 10 metro. O jogador na frente do grupo sem a bola corre para o outro grupo, pegando a passagem e pouso em um pé antes de colocar o outro pé no chão. O jogador grita "Gelo" quando seu pé de pouso toca o solo e "creme" quando seu pé arrastando bate no chão. O receptor passa então e segue a bola para o outro grupo. Continuar o ciclo, estabelecendo um limite de tempo para a broca.

A broca pé fora requer dois alimentadores de bola e um receptor. Você vai praticar pouso e empurrando. O receptor alterna frente e para trás entre os dois alimentadores, pegando a bola e, em seguida, passá-lo na diagonal para o outro alimentador. Enfatizar a importância de desembarque com o pé de fora, de modo que o receptor pode passo na direção dela alvo pretendido ao fazer a próxima passagem.

A broca Estátua da Liberdade ajuda os jogadores com o seu footwork e equilíbrio. Um jogador fica segurando a bola no alto e o outro jogador corre, salta e agarra a bola, pousando com footwork adequada e um bom equilíbrio. Uma vez confortável, adicione uma volta depois do desembarque para a rotina para que o jogador está enfrentando seu parceiro. Aumentar a intensidade da broca tendo o "estátua" jogador sprint para outra posição na quadra e receber um passe antes de repetir o exercício.