Como se tornar um melhor guarda nariz

brocas

• Configure quatro postes e fazer duas linhas de jogadores. Definir os outros dois cones 10 jardas longe de seu cone correspondente. Deve haver um quadrado. Faça com que cada linha de cerca de três jardas de distância. No apito do treinador, corrida ao redor do cone 10 jardas em frente e correr de volta. O objetivo é bater o seu adversário de cada vez.

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  Você vai simular fazendo um tackle sobre a linha de golo neste exercício. Tem uma linha de jogadores ofensivos para transportar a bola e jogadores de defesa em uma linha em frente a eles. Haverá dois postes com cinco jardas entre eles. Ele simula a linha do gol. Alinhar um par de jardas do jogador ofensivo. No apito, obter praça para o portador da bola e fazer a atacar. guardas nariz é um jogador-chave na stopping- prazo, isso deve ajudar a simular um jogo em execução.

• Use os manequins que abordam para fazer um triângulo. Coloque dois treinadores nos manequins desarme na base do triângulo e usar um manequim combate que pode ficar por conta própria. Você vai começar quando um terceiro treinador executa uma pressão imaginário. Enquanto você está bear-rastejando entre os dois treinadores com manequins de bloqueio, eles estarão apertando-lhe aumentar a dificuldade. Depois de obter através, bateu o manequim stand-up como você seria enfrentá-lo.

• Você vai precisar de quatro manequins que abordam para este exercício. Você precisa ler todo o corredor vai passar e fazer a atacar. É preciso haver três pés entre cada manequim. Mais uma vez, não haverá uma linha de defesa e uma linha de transportadores de esferas. As linhas devem ser paralelos com os quatro manequins entre si. A partir do ponto de partida, os manequins vai fazer uma linha de arquivo único. Quando a broca começa, você e o portador da bola embaralhar lateralmente na direção dos manequins. O treinador mostra o corredor que buraco para percorrer e você tem de reagir e fazer a parada.