Como analisar o desgaste sobre a execução de sapatilhas

Verifique o sapato para o mesmo desgaste em todo o calcanhar e sob a bola do pé, e por um ligeiro desgaste sob o dedão do pé. revista Runners World diz que 80 por cento dos corredores mostrar este padrão de desgaste. Mesmo desgaste indica um estilo de corrida saudável e não há necessidade de sapatos especiais de funcionamento. No entanto, se o corredor é maior ou mais pesado que a média, pediatras recomendar um sapato com mais estabilidade do que o sapato média.

Verifique a sapata de desgaste ao longo do bordo exterior e a parte superior do sapato. Corredores com padrões de desgaste ao longo da borda do sapato são supinators, ou corredores que não rolar seus tornozelos para dentro como eles correm. Todo o peso do corpo cai sobre a borda exterior do sapato. Os corredores que supinate vez de pronação desenvolver fraturas por estresse. Eles precisam de sapatos com cobertura extra que absorvem mais choque.

Verifique o sapato para o desgaste no calcanhar, a bola do pé e do dedo grande do pé. Um sapato com este padrão de desgaste indica um corredor que não usar a parte externa do pé. O corredor revira os tornozelos muito, de modo que o interior do pé carrega muito da carga. Além disso, se ele tem muita rotação em seus quadris ou joelhos, seus sapatos vai usar neste padrão. Ele precisa de um sapato, com o apoio do arco substancial, o que vai manter o pé de rotação demasiado para o interior do pé.

Verifique o sapato para o desgaste no calcanhar e só meia sola. Os corredores que over-passo, ou esticar seu passo mais longe do que é natural, desgaste seus sapatos para baixo no calcanhar à meia sola com pouco desgaste em torno da bola do pé. Este padrão de desgaste também indica um corredor que corre com os pés muito longe na frente de seu corpo. Os corredores que usam o calcanhar para baixo precisa de sapatos, com o apoio de calcanhar extra.