Brocas de comunicação voleibol

Para este exercício três jogadores deitar no meio da quadra, espalhar-se de forma igual. O treinador está entre os jogadores e bate a bola. Quando os jogadores ouvir o som da bola tocar o chão, eles saltar para cima e procurar a bola. O jogador que está em melhor posição para passar a bola chama "meu," de modo que os outros dois jogadores de volta para longe e entrar em posição. Uma vez que o jogador 1 acerta a bola, ela corre para o outro lado da quadra e aguarda para receber a bola, enquanto os jogadores 2 e 3 set e spike a bola sobre a rede. Depois que cada jogador faz contato com a bola, correr para o outro lado da quadra. Assim que a bola atinge o outro lado, todos os três jogadores se comunicam uns com os outros e terminar o rali. Uma vez que os jogadores têm a bola sobre a rede, o próximo grupo se deita e exercício começa novamente.

Dois jogadores configurar na fileira de trás na posição de servir a receber, enquanto o resto da equipe está no lado oposto da quadra na linha de serviço. Os jogadores devem servir a bola entre os dois jogadores. Quando um jogador serve a bola, ela corre até a rede e está na posição de meio de rede. Os jogadores do lado servir-recebem devem comunicar entre si e chamar "meu" a fim de descobrir quem vai passar em primeiro lugar. Uma vez que o Jogador 1 passa para o alvo designado, Jogador 2 define-lo para que o jogador 1 pode espiga-lo sobre a rede. Jogador 2 também deve observar o bloqueador no lado oposto e chamar "bloqueador" ou "net livre" a fim de ajudar seu parceiro concluir com êxito um ataque ofensivo. Uma vez feito isso dois novos jogadores assumem o tribunal.

Para este exercício o treinador e treinador adjunto ficar pela rede com uma cesta de voleibol. Três jogadores alinham na fila de trás nas posições deixadas para trás, meio para trás e para a direita para trás. Em um ritmo rápido, os treinadores constantemente espiga e atirar a bola entre os jogadores em diferentes velocidades e altitudes por um período de três a cinco minutos. Os jogadores têm de gritar "meu" se eles pretendem passar a bola. O objetivo do exercício é para condicionar os jogadores a pensar, comunicar e reagir rapidamente durante os comícios. Além disso, ele também ajuda os jogadores a se concentrar no controle de bola como eles se concentram em passar a bola para um alvo designado. Os jogadores devem executar um colo ou executar um conjunto de flexões por cada bola que cai entre eles. Uma vez que o tempo está acima, o próximo grupo gira e a broca começa novamente.