bares pull-up são handy- eles podem esticar um ginásio em casa, construir seu bíceps ou simplesmente ajudá-lo a deixar sair um pouco de agressão na mosca. Existem algumas maneiras de colocar uma barra de pull-up no porão, e todos são bastante barato e fácil.
Considerações de teto
A primeira coisa a considerar é se o seu teto do porão está acabado ou inacabado. Se ele for concluído, evitar furar-lo e usar uma alternativa, como uma barra de pull-up que é montado na porta, ou uma estação de treino multi-função. Se o teto é inacabada, você pode facilmente pendurar uma barra de pull-up das vigas.
o Mount
A decisão mais importante que você vai fazer aqui é como pendurar na barra. Pode montar a barra sobre as vigas (os suportes horizontais), na parede, entre dois cantos, por cima de uma porta (usando a parte superior da armação de suporte) ou no tecto.
De acordo com o site home-improvement HandyOwner.com, montagens vigas e suportes de canto são boas para out-of-the-way suportes de parede locations- são ajustáveis e forte (que atribuem aos dois quadros que parafuso em pregos de parede) e montagens de porta pode suportar um peso de até 1.200 lb
Localização
O local onde você montar o bar deve ser capaz de suportar duas vezes o seu peso. De acordo com HandyOwner.com, os melhores lugares são um muro de concreto, stud de parede ou teto trave. Escolha um local, pelo menos, 3 pés a partir da parede mais próxima.
Materiais e Dicas
Aperte a barra com hardware forte. Se você está suportando até 350 libras, HandyOwner recomenda 4 madeira ou alvenaria parafusos 3/8 polegadas. Faça furos piloto antes de instalar os parafusos para evitar rachaduras os pregos de parede ou viga do teto.
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