À primeira vista, o Salão Ab parece com uma cadeira à beira da piscina, mas é uma máquina de exercícios que podem tonificar os músculos reto abdominal e os músculos abdominais oblíquos, apoiando suas costas e pescoço. Ele foi originalmente anunciado na TV, mas ainda é possível encontrar alguns para venda em vendas de garagem e online. Ele pesa cerca de 35 libras e vem dobrado e, principalmente pré-montado, com o banco de trás e pernas já juntos. Colocando o resto em conjunto é bastante simples.
Coisas que você precisa
- chave de fenda Philips (para modelos mais antigos Salão Ab)
Selecione uma área clara e colocar jornal no chão como alguns componentes são pré-lubrificadas. Remova todas as peças da caixa de embalagem e colocá-las no chão. Verifique se você tem o conjunto principal, dois guiadores com botões de travamento, um conjunto de apoio para os pés, duas bandas e um botão de ajuste. Os modelos mais antigos também terá porcas de bolota, parafusos e arruelas para prender os braços de bloqueio.
Examinar o componente principal e determinar qual seria o lado esquerdo e do lado direito se estivesse sentado no assento. Coloque o lado direito para baixo e abri-lo, segurando a parte inferior dos dois quadros e afastando-os. Deve haver um braço de bloqueio ligado à estrutura frente voltada para você.
Balançar o braço de bloqueio ao redor e alinhar o entalhe na parte inferior para o pino na estrutura traseira esquerda. Pressione o botão no mecanismo de bloqueio para deslizá-la para trás, enquanto você colocar o entalhe sobre o pino, em seguida, empurre-o para a frente novamente para travá-lo. Verifique se o cabo no lado direito do salão está bem encaixada. Se você tem um modelo mais antigo, você terá que anexar um braço de bloqueio em ambos os lados usando parafusos e bolota lugar nuts- uma arruela de cada lado dos furos pré-perfurados antes de colocar o parafuso através.
Começar a abrir o Salão Ab, empurrando o assento e as costas através da estrutura frontal até que eles são cerca de 2 pés afastados. Examinar a estrutura de suporte de assento que fica sob o assento e localizar os dois orifícios perto do meio da barra. Ligue uma extremidade do longo banda ligando-o no orifício inferior e, em seguida, conecte a outra extremidade do buraco no quadro traseiro. Verifique se os ganchos estão plenamente nos buracos. Anexar a banda mais curta entre a outro orifício na estrutura de suporte do assento e do buraco na estrutura frontal.
Coloque o Salão Ab na posição vertical e abri-lo para que o ângulo entre o assento e encosto é de pelo menos 90 graus. Passe o botão de ajuste na parte inferior da barra de metal que se prolonga a partir do banco. Puxe o botão para trás e posicione o conjunto de descanso de pé na barra de metal. Pressione o botão de ajuste em um dos orifícios na montagem e transformá-lo no sentido horário para apertá-lo.
Retire os botões de travamento do guiador curvas. Posicioná-los com as curvas para baixo e de frente para deslizar-los nos furos na parte superior do quadro traseiro. Alinhe os furos e fixe o guidão com as botões de travamento. Coloque a unidade em uma superfície sólida e nivelada e está agora pronto para uso.
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