Ser claro em seus pés é uma forma de movimento que o impede de fazer um som visivelmente pesado como clopping quando você anda. Corredores, dançarinos e atletas em diversas áreas de esportes precisa ter os pés leves para que eles não estão impedindo o movimento e minimizar possíveis lesões, diminuindo a quantidade de salto para sua caminhada. Qualquer um pode tornar-se luz em seus pés com um pouco de concentração e prática.
Tire os sapatos para andar descalço. Sapatos podem fazer barulho ao caminhar que não tem nada a ver com como você pisa levemente. Por exemplo, um salto alto sempre vai fazer sons quando ela atinge uma superfície dura, mesmo se você andar de ânimo leve.
Dê alguns passos para a frente em seu padrão normal. A melhor palavra para caminhar sobre um piso de madeira, o que fará com que o ruído se o seu piso é muito pesado. Ouvir o ruído de seus pés fazem quando bateu no chão e observe como você pisa. Se você pisar com o pé totalmente para baixo, ao mesmo tempo, você vai ouvir um som de clop maçante. Se você colocar o pé no chão pesadamente, você vai notar um som, independentemente da forma como você definir o seu pé.
Prática de caminhada começando com o calcanhar e rolando o pé para o dedo do pé. Observe a forma como o som diminui a caminhada de rolamento. Ele também ajuda a aliviar qualquer solavanco nos joelhos de andar. A maioria das pessoas naturalmente bater no chão com o calcanhar primeiro, mas pode não rolar o pé, resultando em um passo pesado.
Praticar definindo o pé levemente para baixo. Depois de ter dominado andando com uma etapa de rolamento, começar a baixar seu pé com leveza e delicadeza.
Comece a andar na ponta dos pés. Um passo luz sobre os dedos não só é útil em construir os músculos da panturrilha nas pernas, mas também garante que uma mulher saltos vestindo pode andar de ânimo leve ou um velocista pode fazer a maior parte do seu prazo.
Vary velocidades de caminhada. Uma vez que os princípios básicos de um passo de luz são dominados, você pode praticar diferentes velocidades. Em geral, um movimento mais lento permitirá que um passo mais leve devido a uma melhor concentração.
Prática em sapatos. Os sapatos que você usa fazer a diferença na forma como leve ou pesado você está em seus pés. Uma bota pesada irá resultar em um passo mais pesado, enquanto uma sandália leve permitirá que você um passo mais leve. Usar vários sapatos diferentes para se acostumar com um passo mais leve neles. Se você está usando um sapato pesado, controlar o seu pé queda mais. Se você está usando um sapato mais leve, você pode colocar a sua concentração na maneira como você se comporta.
dicas avisos
- Mantendo as costas retas e movendo-se com uma boa postura vai ajudar a melhorar a sua capacidade de ser luz em seus pés.
- Alternar o tamanho do passo. Caminhar com um passo mais curto, por vezes, e uma grande tranco outras vezes. Essa variação irá permitir-lhe adaptar-se a diferentes situações, dependendo da necessidade.
