Ideias desafio físico

desafios físicos durante as festas são geralmente divertido, simples e adequado para todas as idades. Um exemplo é mordida saco, no qual os participantes ficar em um pé e tentar pegar um saco de papel colocado no chão usando apenas os dentes. Muitos dos jogos tradicionalmente desempenhado em piqueniques, incluindo o sorteio ovo, corrida de três pernas e batata corrida de saco, fazer grandes desafios físicos também.

Cursos de cordas - às vezes chamado simplesmente de cursos de desafio - é um construtor clássico equipa local de trabalho. Sob a orientação de facilitadores treinados, os participantes rappel, escalada redes de carga, equilibrar em registros oscilantes, ajudar uns aos outros através de paredes e até mesmo montar tirolesa. Mas isso não é o único tipo de desafio que você pode segurar no trabalho: competições de perda de peso e programas corporativos para recompensar os funcionários para ficar são tanto desafios populares fisicamente ativas no local de trabalho. Outra atividade popular está formando equipes corporativas para footraces, como 5Ks e maratonas.

Recolha amigos e família unida, e desafiá-los para um dia amigável de desafio em seus esportes favoritos. Bons exemplos incluem futebol, futebol de toque, corridas de canoa, softball, Frisbee ou kickball. Ajudando uns aos outros para atingir uma meta desafio mútuo pode ser igualmente satisfying- por exemplo, caminhar uma trilha desafiadora ou construir as habilidades para fazer um passeio de caiaque durante a noite.

desafios físicos de baixa pressão são uma maneira especialmente eficaz de incentivar hábitos saudáveis ​​em crianças, porque eles são pura diversão e todo mundo ganha através da participação. Alguns exemplos incluem salto rio, usando salto-cordas para "desenhar" rios que os jogadores devem saltar across- nó humana, em que os participantes enredar as mãos juntas, então tem que "desatar" o nó sem deixar go- e corridas para encher baldes com buracos perfurados neles.

Nem todos os exercícios são motivados por bater um recorde pessoal no supino ou correr uma milha de seis minutos. No entanto, há uma série de outros desafios que podem visam superar, inclusive fazendo um agachamento de uma perna só, aprender a fazer uma parada de mão ou balançando em uma gangorra. Em última análise, o ponto de desafios físicos - para qualquer idade ou interesse do grupo - é manter os participantes envolvidos, entretido e fisicamente ativo. Quando isso acontece, todo mundo ganha.