O valor diário por cento é um sistema sancionado EUA Food and Drug Administration para ajudar os americanos determinar a quantidade de nutrientes que devem consumir todos os dias. O sistema baseia-se numa dieta de 2000 calorias. Os fatos da nutrição rótulos indicar a quantidade da maioria dos principais nutrientes eo valor diário por cento destes nutrientes. Você também pode calcular esses valores mesmo, acessando as quantidades recomendadas de cada nutriente.
Referência a quantidade recomendada FDA de um determinado nutriente. Como um exemplo, a FDA recomenda 50 gramas de proteína em uma dieta de 2000 calorias por dia.
Leia o rótulo ou outra fonte para determinar a quantidade de um determinado nutriente contido em alguns alimentos. Como exemplo, você pode ter uma barra de proteína que oferece 20 gramas de proteína.
Divida a quantidade de um nutriente no alimento pelo recomendada amount- depois multiplique por 100 para converter em uma porcentagem. No exemplo, 20 gramas de proteína na barra de proteína, dividido por 50 gramas de proteína ingestão recomendada, resulta num valor decimal de 0,40. Multiplique isso por 100 para obter o valor diário por cento dos 40 por cento.
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