Quais são as causas de estresse exame?

Muitos estudantes se sentem pressionados por causa das expectativas dos membros da família ou professores. Eles querem fazer o seu melhor trabalho para que eles não deixar ninguém para baixo com seu desempenho. Esta pressão para fazer bem pode aumentar o estresse exame. Além disso, se um estudante está trabalhando em direção a uma bolsa ou em particular meta acadêmica, um bom desempenho em um teste será de suma importância. Os alunos podem perceber-se a estar em concorrência com os outros, ea competição pode aumentar seus níveis de ansiedade.

A pressão para um bom desempenho e ter sucesso não só tem de vir de família- de um aluno em vez disso, o estudante pode aplicar a pressão para si mesmo. Se o estudante quer ser o melhor, um mau desempenho em um teste pode ser um grande medo. Se o estudante gasta muito tempo pensando sobre o quão difícil o exame é e se preocupar com o resultado do teste, esta abordagem negativa vai aumentar o estresse exame.

Quando os alunos não se sentem que eles têm devidamente coberto o material, sentimentos de nervosismo e ansiedade vai varrer sobre eles como eles entrar na sala de exame. Os alunos devem estudar bem antes de o teste e não esperar até o último momento para se preparar para um exame. Apressado, de última hora de estudar vai aumentar a ansiedade. Os estudantes que não dormem adequadamente antes de um exame também podem experimentar níveis mais elevados de estresse.