Refeições baratas para uma pessoa

Misture o arroz integral em conjunto 1/4 lb terreno peru cozido, 1/4 xícara cozido, tempero italiano e um pouco de molho marinara comercial. Material esta mistura em uma pimenta verde ou vermelho esburacada. Em seguida, cubra a pimenta com mais molho marinara e queijo mussarela ralado. Asse o pimento no forno até que o queijo é derretido e o enchimento é aquecido. Sirva com um pouco de pão duro.

Fazendo um bilhete pizza pode ser muito barato, bem como ter uma borda criativa. Use massa de pizza comercial, metade de um sub bolo ou um pão para a crosta. Cubra com marinara abalada, Alfredo ou molho barbecue. Adicionar qualquer restos de carne ou legumes que você pode ter na geladeira e terminar com 1/4 xícara de parmesão ralado, mussarela ou qualquer outro queijo que você gosta.

Embaralhar juntos dois ovos, um pouco de presunto em cubos ou bacon canadense, alguns pimentões picados e pedaços de cebola. Rolar essa mistura cozida dentro de um grande tortilla de farinha. Cubra o rolo com salsa e queijo ralado mistura mexicana. Microondas por 30 segundos apenas para derreter o queijo. No topo da burrito com creme de leite e fatias de abacate.

Cozinhe 4 onças. de qualquer forma de massa. Escorra o macarrão, mas não lave-o. Misture o macarrão, quatro onças de qualquer restos de carne cozida como pedaços de frango ou cubos de presunto, 1/4 xícara de vegetais como brócolis ou ervilhas, e 1/2 xícara por marinara loja-comprado ou molho Alfredo congelado.

Misture uma lata de feijão frito, uma lata de caldo de galinha, uma lata de milho doce escorrido, uma lata de lavado e escorrido feijão preto e 1/2 frasco de sua salsa favorita. Agite a mistura até que fique lisa e aquecê-la até que comece a ferver. Congelar as sobras em porções individuais para outras refeições. Adicione o frango desfiado, tiras de tortilla ou queijo ralado se desejar, para a variedade.