Idéias para as refeições da família em um orçamento

Pasta é uma base barata e enchimento para uma variedade de refeições- dependendo do tamanho de sua família, você pode comprar macarrão a granel ou em sacos menores. Para uma refeição rápida, comprar molho de espaguete enlatado, adicione a carne moída, e combinam com macarrão espaguete. Você pode fazer macarrão utilizando queijos saudáveis, ou refogue uma variedade de vegetais com tomate e alho para atirar com penne. Se você quer cortar custos, jogue no feijão como uma proteína source- você também pode usar frango e de peru chão, que são mais baratos do que cortes de carne de primeira linha.

Se a sua família gosta de peixe, criar uma refeição simples, saudável e saborosa de peixe e batatas fritas. Compre filetes de Pollock, que tendem a estar disponível em grandes quantidades, para um custo baixo, ou usar outro tipo de peixe branco barato. Cobrir os filetes em ovo e mergulho na farinha de rosca temperada e leve ao forno. Ao mesmo tempo, cortar batatas em pedaços pequenos, polvilhe com temperos e asse até que estejam macios. As batatas será enchimento, e a proteína em que o peixe é saudável para sua família. Servir o seu peixe e batatas fritas com um lado simples vegetal para completar a refeição.

Para um enchimento e saborosa refeição, usar grão de bico e salsicha. Comprar grão de bico seco a granel e mergulhar na preparação para cooking- cozinhá-los separadamente até praticamente feito. Em uma panela grande, refogue as cebolas, tomates e alho até que as cebolas são translúcidas. Adicione o seu tipo favorito de salsicha e chickpeas- pode ser necessário adicionar água ou azeite se o molho é muito grosso. Cozinhar todo o lote em fogo baixo para que o sabor dos legumes e salsicha é absorvida para o grão de bico. Esta é uma refeição de enchimento, e pode ser servido sobre o arroz para o volume extra.

Sopas e ensopados são boas maneiras de fazer uso de sobras de ingredientes e pequenas quantidades de vegetais que não são adequados para uma refeição de plena além disso, eles manter-se bem na geladeira e pode ser congelado. Para fazer guisado de frango, começar com sobras de frango ou nova frango e refogue até estar cozido. Em uma panela grande, misture vegetal ou caldo de galinha, batatas, tomates, cevada, cenouras, ervilhas, cebolas, alho e louro dois ou três das folhas da você também pode usar todos os vegetais que você tem ao redor. Cozinhe a mistura em conjunto até que os vegetais são feitas, acrescentando sal e pimenta a gosto.