Como lidar com o humor de um adolescente

Defina uma hora de dormir razoável para seu filho adolescente. Adolescentes precisam de entre oito e nove horas de sono todas as noites, mas a maioria dos adolescentes recebem menos, de acordo com a Clínica Mayo. A privação do sono pode comprometer o funcionamento normal e aumentar a oscilações de humor. De acordo com um estudo publicado em 2011 na revista, "Dormir," adolescentes que tiveram uma hora de dormir set-mãe experimentou melhora do sono e melhor funcionamento diurno em comparação com adolescentes cujos pais não definir uma hora de dormir.

Mostrar compaixão e amor por seu filho adolescente. Tente lembrar-se de como era ser um adolescente. Independentemente de seus humores, o adolescente precisa sentir o amor incondicional e apoio para ajudá-la através dos ensaios da adolescência. Perceba que o humor de seu filho ocorrer devido a uma combinação de fatores incontroláveis ​​na sua maioria, incluindo hormônios, pressão acadêmica, responsabilidades domésticas e as mudanças sociais, diz que a Fundação Médica Palo Alto.

Praticar medidas positivas de auto-atendimento. Cuidar de si mesmo e se engajar em atividades de aliviar o stress é tão importante quanto cuidar de seu filho adolescente. Se você não cuidar de suas necessidades, você não vai ser tão eficaz um pai como você poderia ser. Em um artigo para "Ladies `Home Journal," perito parenting Jan Faull, M. Ed. sugere a engajar-se em auto-talk positivo quando as coisas correm mal, como dizer a si mesmo, "Isto deve passar também."

Ajude seu filho adolescente gerir o stress. Devido às pressões da adolescência, o adolescente pode às vezes se sentir sobrecarregado e incapaz de lidar com todas as suas responsabilidades. Demasiado stress pode causar o adolescente a se sentir fora de controle, ansioso, constantemente pressionados, triste ou deprimido, diz Adolescentes Saúde. Incentivar o adolescente a reservar um tempo para se envolver em atividades de gestão de stress, tais como o exercício, relaxamento e passatempos agradáveis.

Ouça o seu filho adolescente quando ele quer falar. Embora ela pode empurrá-lo para longe e agir como ela odeia você, seu filho precisa de você mais do que nunca. Estar disponíveis e deixá-la saber que você está sempre disposto a ouvir e quer saber o que está acontecendo em sua vida.