Levantando adolescentes para qualquer pai pode ser um verdadeiro desafio, mas quando você é uma mãe solteira, você pode sentir facilmente dominado pelos anos de adolescência, ea experiência dificuldade em lidar, às vezes. Devido a alterações hormonais e a frustração geral da adolescência, os adolescentes geralmente são notórias para o humor violento swings- comportamento- taciturno ou desafiante e exibindo um forte desejo de independência. Quando você já são consumidos por tentar fazer face às despesas, mantendo uma família ordenada e gestão de outros problemas, lidar com um adolescente, por vezes, pode sentir como a última gota. Mas você pode lidar e ser um pai único eficaz para o adolescente - sem perder sua mente.
Conteúdo
instruções
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Procurar ajuda externa quando necessário. Você não pode - e não deve ter que - lidar com tudo em seu próprio país. Peça aos vizinhos, familiares, amigos de confiança ou colegas de trabalho para entrar em ação quando você precisar de ajuda, aconselha Serviços Adolescente Foco, um serviço de informação e encaminhamento para famílias com adolescentes problemáticos. Junte-se a um único grupo de apoio aos pais. Olhe no seu centro comunitário, igreja ou clínica de saúde mental local para postagens em reuniões de grupo. Se um grupo ainda não existe em sua área, buscar apoio on-line ou considerar começar seu próprio grupo.
- 2
Estabelecer limites claros com seu filho adolescente, sugere conselheiro e educador pai Diane C. Shearer em um artigo para o "Nashville Parent" revista. Todos os adolescentes precisam de limites e os limites para se sentir seguro e saber exatamente o quão longe eles podem testar a sua independência recém-descoberta. Mas quando você é um único pai e levando muitos fardos em seu próprio país, você não vai ter sempre uma mão amiga quando se trata de disciplina. Explique ao seu filho que pais solteiros não é fácil, e você espera que ela aderir a suas regras.
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Cuide-se. Os únicos pais muitas vezes se sentem fatigados e excesso de sublinhou no final do dia. Você não pode reservar tempo suficiente para relaxar, descontrair e atender às suas próprias necessidades. Mas se você não cuidar de si mesmo, você não vai ser tão eficaz um pai para seu filho adolescente. De acordo com HealthyChildren.org, evitando auto-cuidado pode até aumentar o risco de depressão e burnout. Envolver-se em uma atividade de aliviar o stress de sua escolha, tais como yoga, assistir a um filme engraçado com seu filho adolescente, tomar um banho quente ou a meditação, a cada dia.
- 4
Pergunte ao seu filho adolescente para ajudá-lo com tarefas domésticas. O adolescente deve ser capaz e maduro o suficiente para assumir um certo grau de responsabilidade quando se trata de ajudá-lo com tarefas domésticas diárias. Discutir tarefas com todo o seu responsabilidades familiares e delegar. Incentive-os a ver a família como uma equipe que precisa trabalhar em conjunto, aconselha Dr. Barry G. Ginsberg, criança e psicólogo família, como citado em um artigo para a WebMD.
- 5
Conecte-se com o adolescente em uma base diária. Como um pai solteiro, pode ser mais difícil de encontrar tempo tranquilo para falar com ele. Mas mesmo se você se sentir sobrecarregado por outras responsabilidades, fazer o tempo para mostrar o seu adolescente que você ainda está interessado e envolvido em sua vida. Um adolescente é menos propensos a correr riscos se ele tem uma relação positiva com os pais, diz Planned Parenthood em um artigo sobre as relações entre pais e adolescentes.
dicas & avisos
- Se você se sentir deprimido ou ter prolongado dificuldade em lidar, fale com um profissional de saúde mental qualificado.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages Goodshoot / / Getty Images
