Como ensinar um adolescente a ter controle de impulso

Aprender a arte de ficar calma

• Psicanalista Donald Winnicott acreditava que os adultos envolvidos com o cuidado e educação de adolescentes iria inevitavelmente encontrar um período de "acting out" de sua parte em algum ponto. Ele recomendou respondendo gentilmente mas resiliente aos desafios, sem retaliar ou colapso. Seu conselho continua a ser pertinente: Trair raiva e se tornando vingativa em direção a um acting-out, adolescente impulsiva vai derramar petróleo sobre as chamas, enquanto desintegrando-se em apelos chorosos para um melhor comportamento ou "mea culpa" cheias de culpa ( "é tudo minha falha que você é como este ") vai deixar a sensação adolescente que ele / ela tem causado danos irreparáveis. Evite ambas as reações a todo o custo.

• Comece com a observação. Os pais podem observar em um jornal quando, onde e em torno do qual explosões impulsivas ocorrer. Padrões, por vezes, só se tornam visíveis em um diário --- Será que o adolescente crescer mais impulsivo ou agressivo na companhia de um irmão ou do outro progenitor, ou em situações sociais? Concentre-se em sempre que impulsividade aumenta. Os professores podem fazer algo semelhante, observando o comportamento em sala de aula (e se possível comportamento escola). O comportamento diferente entre o cenário mais estruturado à sala de aula e da escola menos vigiada? Nota observações para cerca de 1 semana para obter uma boa base.

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  Frequentemente, os adolescentes com controle de impulso pobre relacionar mais facilmente em uma base one-to-one, especialmente com adultos, um indicador de que a ansiedade pode estar por trás de seu comportamento problemático em situações sociais (especialmente os não estruturados). "Cenas" realmente significa livrar o corpo ea mente de ansiedades através do aumento da atividade física, incluindo aparente agressão, ao invés de manter-se a eles e tentando aprender a compreender e geri-los melhor. Ajudar os adolescentes a aprender a arte de afectar a regulação envolve ajudando-os a segurar a ansiedade desconfortáveis ​​em vez de atirando-los fora.

• Comece com um desenho simples de um esboço humana (não muito diferente de o que você encontrar no banheiro, portas). Em um ambiente calmo, tranqüilo, explicar ao jovem que você estará ajudando-o a entender por que suas tentativas de amizades continuam acontecendo de errado e por que os adultos ficar irritado com ele tantas vezes. Ele não é "mau" - o seu corpo apenas reage mais rápido do que sua mente quando ele se sente estranho. Aqui, vamos retardar tudo para a direita para baixo e dar sua mente a chance de recuperar o atraso e chegar à frente. Onde será que ele percebe a tensão que aparece pela primeira vez em seu corpo, se ele realmente tenta se lembrar? Convide-o para marcar no desenho da linha onde as primeiras sensações de ansiedade começar.

• Mesmo que um adolescente pode sentir que a raiva, por exemplo, apenas "acontece", lembra o adolescente que está fazendo um movimento lento ação de repetição aqui. Onde é que começa? O que acontece depois? O adolescente pode perceber pela primeira vez que sua / seu coração começa a bater forte, a respiração fica mais rápida, palmas das mãos ficam suadas --- há sempre um acúmulo de uma erupção. Gravá-los no gráfico em seqüência, usando cores para representar graus de perigo. Essa pessoa já está começando a aprender como prevenir explosões. Prática estratégias de "time-out", ou seja, formas de sair da situação estressante por alguns minutos em um estágio inicial para se acalmar.