Como parar de bater os seus filhos

instruções

1. Olhe para os sinais de alerta de que você envia ao longo da borda. Se você começar a começar a falar mais alto, gritando, pensamentos negativos ou apertar os músculos, tomar isso como um sinal de que você precisa parar antes de começar um golpe.

2. Deixe o quarto. Se você tem uma criança que não vai parar de chorar, desde que eles são seguros, colocá-los em seu berço e feche a porta. Chorar-se para dormir não vai prejudicá-los, mas mantê-los até que você perdê-lo e começar a bater-lhes fará.

3. Encontrar um grupo de apoio ou dizer a um amigo. Você pode sentir como o pior pai do mundo e são muito envergonhado de dizer a ninguém o seu problema, mas mantendo essa luta para si mesmo só irá tornar mais difícil para você e você pode acabar seriamente ferir ou mesmo matar o seu filho. Muitos pais, mesmo que a maioria não falar sobre isso, têm, por vezes, tinha vontade de bater seus filhos. Sempre que você sente como se estivesse indo para perdê-lo, ligue para este apoio e pedir-lhes para acalmá-lo ou vir assistir as crianças.

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   Procurar ajuda médica se você sofre de depressão grave. depressão pós-parto é real e que não devem ser ignoradas. Muitas pessoas também sofrem de um desequilíbrio químico e precisa de medicação para obter seus hormônios de volta nos trilhos. Recebendo medicação para depressão grave não é diferente de alguém tomar a medicação para outras condições médicas, tais como pressão arterial elevada ou problemas cardíacos.

5. Pense antes de agir. Lembre-se das consequências de bater seus filhos e quão ruim você vai se sentir se você explodir. Mesmo tendo apenas alguns segundos para tomar uma respiração profunda e dizer-se que este momento estressante passará pode causar-lhe para se acalmar. Peça as crianças para ir para o quarto, ir para fora ou, se necessário, se tranca em seu quarto até que esteja pronto para lidar com a situação de uma forma calma.

6. Obter algum aconselhamento. Às vezes subjacente a raiva sobre um divórcio, um parceiro, um trabalho ou abuso de sua infância pode causar-lhe para tirar sua raiva em seus filhos. Um conselheiro profissional pode ajudá-lo a descobrir o que você está irritado sobre e encontrar maneiras de lidar com sua raiva ou curar a dor emocional anterior.

7. Pare de tomar a vida tão a sério e encontrar tempo durante o dia para rir e desfrutar de seus filhos. Ir para o parque ou para agradar-los no tapete. Lembre-se que eles são crianças e eles fazem messes, interromper e nem sempre ouvir. Mas você era uma vez uma criança e seus pais colocar-se com todos estes "irritante" coisas de você e te amei de qualquer maneira.