Como dizer a sua mãe que você está realmente deprimido

Entenda que as pessoas de todas as idades e de todas as esferas da vida podem sofrer de depressão, mesmo quando a vida está indo bem. Evite sentir-se culpado, pois isso nada mais é culpa de uma pessoa, em seguida, desenvolver um resfriado ou uma doença grave. A única coisa que é nossa responsabilidade é procurar ajuda quando precisamos dele, como todos nós fazemos de vez em quando. Ser muito orgulhoso de si mesmo para agir.

Saber de antemão que alguns pais compreender a depressão melhor do que outros, assim como alguns pais são mais fáceis de falar do que outros. Plano para o melhor, mas percebem que alguns membros da família levar a depressão, pessoalmente, especialmente quando é que seus filhos ou cônjuge que está sofrendo. Como você continuar a falar sobre os problemas e que eles saibam que você não está culpando-os, eles podem responder melhor. Sua capacidade de se relacionar muitas vezes depende de como eles foram trazidos para pensar sobre problemas de saúde mental, mas se eles não entendem, não é sua culpa.

Anote o que você quer dizer para sua mãe para deixá-la saber que você está realmente deprimido, se você sente que vai ajudar. Esta pode ser uma lista básica de como a depressão está afetando sua vida ou mais detalhado. As discussões podem obter desviada e ter uma lista de ajuda. Além disso, incluir os seus pensamentos sobre o que pode fazer você se sentir melhor se você tem algumas idéias.

Perceba que nunca há um grande momento para a notícia difícil. Mas se isso te faz sentir melhor, definir um tempo para falar quando sua mãe é mais receptivo a ouvir, como após o jantar. No entanto, se você se sente desesperado, suicida ou ter pensamentos de auto-agressão ou outros, não demora. Se sua mãe não está por perto, ligue 911 ou a sala de emergência local. Se parece não ser um bom momento, deixe sua mãe sabe que você precisa para falar "agora." As coisas seriam muito mais difícil para ela se você não deixá-la saber da sua depressão.

Convide-a a sentar-se para falar sobre um assunto sério. Isto irá definir o tom da conversa e prepará-la para ouvir. Não há problema em simplesmente dizer a sua mãe que você está realmente deprimido desde o início. Indo direto ao ponto, muitas vezes funciona. Se isso faz você se sentir desconfortável, começar com dizendo que você é a mãe que você está se sentindo mal ou incapaz de se concentrar no trabalho escolar ou triste, mas não pode chorar. Quaisquer que sejam os problemas são, expressá-las.

Tente evitar a culpa, mesmo se a sua família parece adicionar à sua depressão. Deixe sua mamã saber que mesmo que você se sentir realmente deprimido você está procurando o conselho dela para ajuda sobre como fazer o seu melhor situação. Isso mostra que você quer assumir a responsabilidade por seus sentimentos, mesmo que a depressão não é sua culpa, também.

Não desista se abrindo, se você não gosta de resposta da sua mãe depois de lhe dizer que você está realmente deprimido. Esta é uma experiência comum. Às vezes as pessoas se expressam mal, me sinto mal que eles não entendem bem a situação ou caiu desamparado si.

Diga um conselheiro da escola ou profissional de saúde que você está realmente deprimido se você precisar de mais apoio. Vale a pena o risco de ofender sua mãe, que ele provavelmente não vai. A maioria entes queridos precisa de algum tempo para se adaptar a qualquer tipo de doença ou dificuldade que afeta sua família. Logo eles devem entender melhor, especialmente se os profissionais podem ajudá-los a fazê-lo. O importante é que você, o doente, recebe ajuda em primeiro lugar.