Como praticar Hipnotismo

A hipnose é um excelente método de modificação de comportamento, resolver problemas pessoais ou de aliviar o stress. Sob hipnose, uma pessoa é normalmente muito relaxado, enquanto em um estado elevado de concentração e foco. As pessoas sob hipnose são mais suscetíveis à sugestão de costume- isso faz com que a hipnose uma ferramenta poderosa para a mudança positiva. A hipnose não tira uma pessoa de sua livre dispostos uma pessoa não pode ser feito para fazer algo que vai contra o seu melhor julgamento. Hipnose pode ser induzida por um hipnotizador ou podem ser auto-induzido. Praticar a auto-hipnose pode ser feito em seu lazer.

Decida o que você quer realizar. Existe um hábito específico que você está tentando quebrar, como fumar ou beber? Você está tentando recuperar uma memória específica? Ou você apenas quer aliviar o stress?
Prepare a sua afirmação ou finalidade no tempo presente. Isto é muito importante- sua mente subconsciente é literal e não interpretar significados. Por exemplo, se você está tentando parar de fumar, uma boa mensagem seria "Eu sou um não-fumante" não "Vou parar de fumar" (Se você tem realmente sair ou não é irrelevante). O que mensagem você plantar em seu subconsciente criará raízes. Sua mensagem deve ser preparada antes de sua sessão de auto-hipnose.
Encontre um lugar calmo onde você não será perturbado e pode relaxar. Você pode querer sentar-se em oposição a deitada. Quando deitado você corre o risco de cair no sono.
Respire profundamente e de forma constante, feche os olhos e relaxar o corpo. Visualize o stress de sair do seu corpo, deixando-o calmo e relaxado. Música relaxante pode ajudar neste processo.
Entregar a sua mensagem ou afirmação. Visualize sua mensagem. Se a sua afirmação é "Eu sou um não-fumante" imagine-se como alguém que não fuma. Quanto mais real que a sua mensagem, as maiores seus efeitos.
Quando você sente que você realizou a sua intenção, abra os olhos. Uma sessão de auto-hipnose funciona tipicamente entre 15 e 25 minutos, mas pode ser prorrogado, desde que você gosta.

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